L’hiver s’installe et, avec lui, une hausse nette des risques médicaux liés au froid. Après un automne doux, l’arrivée brutale des températures négatives met à l’épreuve l’organisme, en particulier chez les personnes fragiles. Plusieurs spécialistes alertent sur une augmentation des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux (AVC), des infections pulmonaires ou encore des troubles cutanés.

Le froid, un stress pour le cœur et les vaisseaux

Selon des spécialistes dont l’UK Health Security Agency (UKHSA), les températures inférieures à 0 °C peuvent accroître de presque 10 % le risque de crise cardiaque sévère.

En cause :

• Rétrécissement des vaisseaux sanguins (vasoconstriction),
• Augmentation de la pression artérielle,
• Diminution de l’apport en oxygène au cœur.

Ce phénomène rend le système cardiovasculaire plus vulnérable, surtout chez les personnes âgées, les fumeurs, les personnes sédentaires, diabétiques, hypertendues ou ayant déjà une maladie cardiaque.

Conseils médicaux

• Se couvrir chaudement, notamment le cou, la tête et les extrémités.
• Éviter les efforts brusques en extérieur (pelletage, sport intense).
• Prendre ses traitements cardiovasculaires régulièrement.
• Signaler toute douleur thoracique, essoufflement inhabituel ou fatigue extrême à un médecin.

Risques accrus d’infections pulmonaires et crises d’asthme

L’air froid est aussi un air plus sec, ce qui irrite les voies respiratoires. Les spécialistes soulignent que ce manque d’humidité peut provoquer un resserrement des bronches, rendant la respiration plus difficile.

Les personnes asthmatiques ou souffrantes de bronchite chronique sont particulièrement sensibles :

• toux,
• respiration sifflante,
• essoufflement,
• peuvent être aggravés.

Le froid favorise également les infections respiratoires comme la bronchite, la grippe ou la pneumonie.

Conseils médicaux

• Porter une écharpe devant la bouche et le nez.
• Privilégier un air plus humide dans la maison.
• Garder à portée son traitement inhalé (pour les asthmatiques).
• Aérer quotidiennement pour renouveler l’air intérieur.
• Se faire vacciner contre la grippe si recommandé.

Douleurs articulaires : un phénomène fréquent

De nombreuses personnes rapportent une augmentation des douleurs articulaires en hiver. Le froid peut diminuer la circulation sanguine dans les extrémités et accentuer la raideur des muscles et des articulations.

Cela touche surtout les personnes souffrant d’arthrose ou de douleurs chroniques, mais peut aussi concerner des personnes sans pathologie.

Conseils médicaux

• Garder les articulations au chaud.
• Pratiquer une activité physique douce (marche, étirements).
• Éviter les mouvements brusques à froid.

  Hydrater la peau et boire suffisamment.

Peau sèche, eczéma et chute de cheveux : la peau souffre aussi

Le froid et le chauffage intérieur assèchent l’air ambiant et fragilisent la peau. Résultat :

• tiraillements,
• rougeurs,
• eczéma plus marqué,
• éruptions de petits boutons,
• cuir chevelu sec, parfois des pellicules,
• légère perte de cheveux saisonnière, un phénomène normal en hiver.

Conseils dermatologiques

• Utiliser des crèmes hydratantes riches, matin et soir.
• Préférer des douches tièdes à l’eau très chaude.
• Utiliser un humidificateur dans les pièces chauffées.
• Éviter les produits irritants ou parfumés.

Dépression saisonnière : quand le manque de lumière affecte l’humeur

La baisse de luminosité en hiver peut perturber l’horloge biologique et diminuer la production de sérotonine, favorisant une dépression saisonnière. Elle se manifeste par :

• fatigue inhabituelle,
• baisse de motivation,
• troubles du sommeil,
• humeur triste ou irritable.

Conseils pour aller mieux

• S’exposer à la lumière naturelle chaque jour.
• Pratiquer une activité physique régulière.
• Maintenir un bon rythme de sommeil.
• Parler à un médecin si la tristesse devient persistante ou envahissante : il existe des solutions efficaces.

À retenir

Le froid n’est pas qu’un simple inconfort. Il influence le cœur, les poumons, la peau, les articulations et même l’humeur. La bonne nouvelle : des gestes simples permettent de réduire les risques et de mieux protéger sa santé pendant l’hiver.

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