Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une pathologie qui reste fréquente durant la période du jeune de Ramadan. Plusieurs personnes souffrent de ce problème suite à la consommation de Certains aliments qui contiennent du gras, des épices piquantes, etc. Comment palier à ce problème et  quels est la bonne alimentation durant ce mois pour le patient souffrant ?

Ce problème survient en raison du reflux des acides gastriques dans l’œsophage provoquant une sensation de brûlure dans la gorge et dans l’estomac. Il  apparait généralement au cours des premiers jours du jeune en mois de Ramadan, et ses symptômes peuvent diminuer au cours des jours de jeunes restants.

Malgré cela, les médecins conseillent les patients atteints de RGO de jeuner, car cela aide beaucoup à réduire les symptômes liés au trouble de la production d’acide, tout en suivant une alimentation saine et équilibrée.

Les causes de reflux Gastro-Œsophagien (RGO) pendant Ramadan 

L’acidité de l’estomac peut survenir chez une personne qui jeune même si elle ne souffre pas de RGO. En effet les causes sont multiples, dont les plus importantes sont les habitudes malsaines :

• Rompre le jeune avec du café ou fumer ;
• Manger des repas copieux et se coucher directement, ce qui provoque le retour des sucs digestifs dans l’œsophage ;
•  Manger des aliments frits et des sucreries grasses ;
• Consommer les boissons gazeuses ;
• Consommer des plats pleins d’épices et de piment ;
• Une faim intense pendant le jeune sans prendre aussi le repas du Shour avant l’aube, peut également être responsables de l’augmentation du PH dans l’œsophage, et c’est là que se produit le Reflux Gastro-oesophagien RGO.

Les principaux symptômes du RGO 

L’un des symptômes les plus importants qui apparaissent sur le patient est la persistance des brulures d’estomac. D’autres symptômes peuvent s’associer tels que :

• des douleurs thoraciques ;
•  de l’amertume dans la bouche avec un enrouement le matin ou une difficulté à avaler ;
•  Parfois une toux sèche et une mauvaise haleine.

Changer le mode de vie et suivre une alimentation saine

L’un des moyens les plus efficaces pour traiter le RGO et d’éviter certains aliments, boissons et certaines mauvaises habitudes. Voici quelques moyens qui contribuent au traitement du RGO pendant le Ramadan :

• Rompre le jeûne avec un repas léger tel que l’eau, les dattes et une soupe légère avec une salade ;
• Assurez vous de diviser le déjeuner en deux repas, le deuxième serai après une ou deux heures ;
• Bien mâcher les aliments et les consommer doucement pour éviter l’indigestion, les ballonnements et la constipation ;
• Ne vous allonger pas sur le lit immédiatement après avoir mangé, mais au bout de trois heures ;
• Essayer de mettre deux oreillers sous votre tète pour bien la soulever ;
• Ne portez pas de vêtements serrés ou de ceintures serrées ;
• Ne buvez pas trop de café et de thé.

A cet égard, HealthLine Medical a présenté quelques suggestions qui peuvent vous aider pendant le mois de ramadan à réduire les symptômes du RGO :

• Manger des légumes comme le brocoli, les pommes de terre, les concombres, le chou-fleur et les haricots verts ;
• Manger du gingembre par ce qu’il est anti-inflammatoire et efficace pour les brulures d’estomac ;
• Mangez de l’avoine par ce qu’il est riche en fibres ;
• Mangez des fruits comme la pastèque, les bananes et les pommes, et évitez les citrons, les oranges, les tomates et les ananas ;
• Essayez de faire griller du poisson, du poulet et de la viande ;
• Vous pouvez consommer de l’huile d’olive, d’avocat et de noix, et les utiliser comme substitut d’autres graisses.

Vous pouvez jeuner le moi de Ramadan confortablement, à condition de respecter les types et les quantités d’aliments que nous avons mentionné dans l’article, et de toujours suivre les conseils de votre médecin traitant.

Aicha O.H

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