Les gestes quotidiens qui abîment la peau pendant la saison froide

L’hiver met la peau à l’épreuve. Froid, vent, chauffage, manque de lumière : tout concourt à fragiliser l’épiderme. Résultat : une peau plus sèche, plus terne, parfois irritée ou inconfortable. Sans le savoir, beaucoup adoptent des habitudes qui aggravent la situation. Dermatologues et experts alertent sur ces erreurs fréquentes — et expliquent comment les éviter.

Oublier la crème solaire : une fausse bonne idée

Beaucoup réservent la crème solaire aux vacances d’été. C’est une erreur. Les rayons UVA, responsables du vieillissement cutané, sont présents toute l’année, même par temps froid ou nuageux.

Les dermatologues rappellent que la protection solaire quotidienne est l’un des gestes anti-âge les plus efficaces. Elle limite l’apparition des rides, des taches pigmentaires et la perte d’élasticité.

Les spécialistes soulignent qu’aucune protection ne dure toute la journée. Environ 80 % de l’efficacité d’un écran solaire disparaît après deux heures. Une réapplication est donc nécessaire, surtout en cas d’exposition prolongée.

Recommandation médicale

Utiliser chaque matin une crème de jour avec SPF 30 minimum. Réappliquer si exposition directe. Les UVA traversent aussi les vitres, notamment en voiture.

Se laver à l’eau trop chaude

Quand il fait froid, la tentation de la douche brûlante est forte. Mais l’eau chaude dissout le film hydrolipidique, cette barrière naturelle qui protège la peau.

Selon les dermatologues, cela favorise la sécheresse, les rougeurs et parfois les éruptions cutanées.

Bon réflexe

Privilégier l’eau tiède, surtout pour le visage. Limiter la durée des douches et appliquer une crème hydratante juste après, sur peau légèrement humide.

Exfolier trop souvent

Exfolier aide à éliminer les cellules mortes. Mais en hiver, la peau est plus vulnérable. Une exfoliation excessive l’agresse et accentue la sécheresse. Trop exfolier conduit à une peau irritée, terne et fragilisée

Rythme recommandé

Une exfoliation douce une fois par semaine, voire toutes les deux semaines selon le type de peau. Préférer les acides AHA ou BHA bien dosés plutôt que les gommages abrasifs.

Ne pas boire assez d’eau

En hiver, la sensation de soif diminue. Pourtant, la déshydratation se reflète rapidement sur la peau : tiraillements, perte d’éclat, manque de rebond.

Repère simple

La règle du 8×8 reste une référence : environ 2 litres d’eau par jour. L’eau peut être remplacée en partie par des tisanes ou des aliments riches en eau, comme le kiwi, également très riche en vitamine C.

Garder les mêmes soins qu’en été

La peau n’a pas les mêmes besoins selon les saisons. Les textures légères, appréciées l’été, deviennent insuffisantes en hiver.

Le froid et le vent augmentent la perte en eau et affaiblissent la barrière cutanée.

Conseil dermatologique

Passer à des crèmes plus riches, contenant des céramides, de l’acide hyaluronique, des omégas ou du beurre de karité. Le soir, une crème nutritive aide la peau à se régénérer.

Chauffer excessivement son intérieur

Le chauffage assèche l’air ambiant, ce qui accentue la déshydratation cutanée. Résultat : peau inconfortable, lèvres gercées, mains abîmées.

Solutions simples

• Aérer chaque jour
• Utiliser un humidificateur
• Placer un bol d’eau près des radiateurs

Négliger les lèvres et les mains

Ces zones possèdent peu de glandes sébacées. Elles se dessèchent plus vite, surtout en hiver.

Pour les mains, il est recommandé une crème hautement hydratante, bien tolérée, sans agents irritants, qui pénètre rapidement.

Pour les lèvres, un simple baume ne suffit pas.

Point clé

Un baume à lèvres doit contenir un SPF. Sans protection solaire, le collagène des lèvres se dégrade, favorisant leur amincissement à long terme.

Porter de la laine directement sur la peau

La laine, surtout brute, irrite la peau sensible et favorise rougeurs et démangeaisons.

Astuce textile

Toujours porter une première couche en coton ou en matière douce, puis la laine par-dessus.

Ce qu’il faut retenir

• En hiver, la peau a besoin de protection, d’hydratation et de douceur.
• Éviter ces erreurs permet de préserver son éclat, de limiter les irritations et de renforcer la barrière cutanée.

Une routine adaptée, quelques ajustements simples et une hydratation régulière suffisent souvent à traverser la saison froide avec une peau plus saine, plus confortable et visiblement plus lumineuse.

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