La Journée Mondiale de l’Arthrose, célébrée le 17 septembre, est dédiée à sensibiliser le grand public et les professionnels de la santé à l’arthrose, une maladie articulaire chronique qui affecte des millions de personnes dans le monde. Cette journée est une occasion de mettre en lumière les défis posés par cette maladie et d’encourager les initiatives visant à améliorer le diagnostic, le traitement, et la gestion de l’arthrose.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
L’arthrose est une pathologie dégénérative des articulations caractérisée par l’usure progressive du cartilage, ce qui entraîne des douleurs, une raideur articulaire et une diminution de la mobilité. Les articulations les plus fréquemment touchées sont les genoux, les hanches, les mains et la colonne vertébrale. Bien que souvent liée au vieillissement, l’arthrose peut également résulter de traumatismes articulaires, d’une surcharge articulaire ou de facteurs génétiques.
Chiffres clés :
- Environ 10% des hommes et 21% des femmes de plus de 50 ans souffrent d’arthrose sévère.
- L’arthrose est la principale cause d’incapacité fonctionnelle chez les personnes âgées.
- La prévalence de l’arthrose augmente avec l’âge, mais des formes plus jeunes peuvent apparaître, surtout chez les athlètes ou les personnes ayant des professions à risque.
Symptômes et diagnostic :
Les symptômes courants de l’arthrose incluent des douleurs articulaires, une raideur, surtout le matin, une diminution de la flexibilité, et parfois des déformations articulaires. Le diagnostic se fait par un examen clinique approfondi, complété par des radiographies ou des IRM pour évaluer l’étendue de la dégradation du cartilage et des os.
Options de traitement :
Bien que l’arthrose ne puisse être complètement guérie, plusieurs stratégies permettent de gérer les symptômes et d’améliorer la qualité de vie :
- Médicaments : Les analgésiques et anti-inflammatoires aident à soulager la douleur et à réduire l’inflammation.
- Thérapies physiques : Les exercices et la physiothérapie peuvent améliorer la mobilité et renforcer les muscles autour des articulations.
- Chirurgie : Dans les cas graves, des interventions telles que les arthroplasties (remplacement articulaire) peuvent être nécessaires.
- Modifications du mode de vie : Maintenir un poids santé, adopter une alimentation équilibrée et pratiquer régulièrement des activités physiques adaptées sont essentiels.
Conseils et recommandations des rhumatologues :
Les spécialistes en rhumatologie partagent les recommandations suivantes pour gérer efficacement l’arthrose :
- Adoptez une activité physique régulière : Il est crucial de maintenir une activité physique régulière pour préserver la mobilité articulaire. Optez pour des exercices à faible impact comme la natation ou le vélo, qui sont doux pour les articulations tout en renforçant les muscles environnants.
- Gérez votre poids : Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les articulations, surtout les genoux et les hanches. Une alimentation équilibrée et un poids santé peuvent significativement réduire les symptômes de l’arthrose.
- Utilisez des techniques de soulagement de la douleur : Des techniques comme la chaleur ou le froid appliqué localement peuvent offrir un soulagement temporaire. Les exercices de renforcement et de souplesse, réalisés sous la supervision d’un professionnel, sont également très bénéfiques.
- Consultez un spécialiste : N’attendez pas que les symptômes deviennent sévères. Un diagnostic précoce par un orthopédiste peut permettre de mettre en place un plan de traitement efficace pour gérer l’arthrose et prévenir sa progression.
- Adoptez une Bonne Posture : Une posture correcte et des techniques de levage appropriées sont essentielles pour éviter des stress supplémentaires sur les articulations. Envisagez des ajustements ergonomiques dans votre environnement de travail et à la maison.
Sensibilisation et prévention :
La Journée Mondiale de l’Arthrose est un moment clé pour sensibiliser le public à l’importance de la prévention et du diagnostic précoce. Les initiatives de sensibilisation encouragent :
- Une alimentation favorable aux articulations : Consommer des aliments riches en oméga-3, en vitamine D, et en antioxydants pour soutenir la santé articulaire.
- Une activité physique adaptée : Pratiquer des exercices réguliers pour maintenir la mobilité et la force musculaire.
- La protection des articulations : Adopter des mesures pour éviter les traumatismes articulaires lors d’activités physiques intenses.
La Journée mondiale de l’arthrose est une occasion de promouvoir une meilleure compréhension de cette maladie et d’encourager des actions concrètes pour améliorer la gestion de l’arthrose. En soutenant la recherche et en appliquant les recommandations des experts, nous pouvons améliorer la qualité de vie des personnes atteintes et avancer vers des solutions plus efficaces pour cette condition commune mais souvent négligée.
Mots clés : arthrose ; articulation ; rhumatologie ; inflammatoire ; douleur ; handicap, cartilage ; os ; raideur ; blocage ;
