L’hiver n’épargne pas notre peau. Les basses températures, associées à l’air sec, fragilisent l’épiderme. La peau devient rugueuse, moins souple, parfois douloureuse. Pourtant, quelques gestes simples suffisent à limiter ces effets.

Quand le froid tiraille la peau

Passionnée de balades en montagne, je remarque chaque hiver une différence. Ma peau me tire, elle me gratte, et ce malgré les mêmes crèmes que j’applique toute l’année. Comme beaucoup, je subis l’impact du froid sur ma peau.

La principale cible : l’épiderme, la couche supérieure de la peau. Exposé au froid et à l’air sec, il perd de son hydratation naturelle. Résultat : la peau devient rugueuse, moins souple, et peut craquer ou se gerçer.

Pourquoi la peau souffre en hiver

Deux phénomènes expliquent cette fragilité :

1. La sécheresse de l’air : en extérieur, le froid diminue l’humidité ambiante. À l’intérieur, les chauffages aggravent la déshydratation en asséchant l’air.

2. La réaction naturelle de la peau : face au froid, les petits vaisseaux sanguins se contractent (vasoconstriction). « Cela réduit l’apport sanguin et donc la nutrition de la peau », expliquent les dermatologues. Conséquence : la peau devient plus sensible, plus fragile et cicatrise moins facilement.

Les risques : gerçures, fissures, irritations

Quand l’épiderme se dessèche, plusieurs problèmes peuvent apparaître :

• Gerçures et fissures, surtout sur les lèvres, les mains et les zones exposées.
• Démangeaisons et irritations, pouvant entraîner un grattage aggravant les lésions.
• Retard de cicatrisation, car la peau déshydratée cicatrise plus lentement.

Comment protéger sa peau du froid

Des mesures simples suffisent à limiter les dégâts :

•  Hydrater régulièrement avec des crèmes riches en lipides et en agents occlusifs (céramides, beurre de karité).
• Protéger la peau avec des vêtements couvrants, gants et écharpes, et utiliser des baumes à lèvres adaptés.
• Limiter les expositions prolongées aux vents froids et au froid intense.
• Privilégier les douches tièdes, pas chaudes, pour ne pas agresser la barrière cutanée.
• Humidifier l’air intérieur pour compenser le dessèchement provoqué par le chauffage.
• Boire suffisamment d’eau pour soutenir l’hydratation globale de l’organisme.

Quand consulter un dermatologue

Certaines situations nécessitent un avis médical :

• Gerçures profondes ou persistantes
• Plaies qui cicatrisent mal
• Démangeaisons sévères ou inflammation

« Même si le froid est un facteur naturel, il peut aggraver des pathologies préexistantes comme l’eczéma ou la dermatite atopique », rappellent les dermatologues.

Le froid n’est pas un ennemi irréversible pour la peau. Comprendre ses mécanismes permet de mieux se protéger. Une hydratation régulière, des protections physiques et des ajustements simples du quotidien suffisent à garder une peau souple et saine tout l’hiver.

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