Bien que nous apprécions tous les bienfaits du soleil, tels que son effet bénéfique sur le moral et son rôle dans la production de vitamine D, il est important de se rappeler qu’il comporte également des risques. En Algérie, le rayonnement solaire est particulièrement intense entre mai et août. Ainsi, que vous soyez dans votre jardin, sur la terrasse d’un café, à la plage, à la montagne ou à la campagne, que vous pratiquiez un sport ou simplement que vous vous promeniez, veillez à vous protéger. Cela garantira que le soleil reste une source de plaisir pour tous vos activités en extérieur.

Pour vous protéger, ‘’Ma Santé, Ma Vie’’, vous rappelle les gestes essentiels pour profiter du soleil en toute sécurité.

Un ensemble de précautions pour une protection efficace contre les risques solaires.

• Recherchez l’ombre et évitez le soleil : entre 11h et 16h C’est à ces heures que les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil sont les plus intenses en France métropolitaine. Pour toutes vos activités de plein air, recherchez les endroits ombragés. Et n’oubliez pas qu’à la plage, le parasol est utile mais il ne vous protège pas totalement à cause de la réverbération des rayons du soleil sur le sable.
• Protégez-vous en portant T-shirt, lunettes et chapeau
• Les vêtements (secs), même légers, filtrent les rayons UV et constituent la meilleure protection contre le soleil.
• Les lunettes de soleil sont indispensables. Privilégiez une forme enveloppante et assurez-vous qu’elles portent la norme CE (de préférence CE3 ou CE4) pour une réelle protection.
• Un chapeau protège les yeux et le visage. Préférez un chapeau à larges bords qui couvre également le cou.

Appliquez régulièrement de la crème solaire

• La crème solaire doit être appliquée en couche suffi sante sur toutes les parties du corps non couvertes par des vêtements. Privilégiez les indices de protection élevés (indice 30 minimum, voire 50 pour des conditions extrêmes), actifs à la fois vis-à-vis des UVB et des UVA.
• Renouvelez l’application toutes les 2 heures et, bien sûr, après chaque baignade.
• Attention ! Ce n’est pas parce que l’on applique de la crème solaire que l’on peut s’exposer plus longtemps. Le seul écran total est le vêtement.

Protégez encore plus vos enfants

• Les bébés ne doivent jamais être exposés au soleil.
• Enfants et adolescents doivent particulièrement se protéger. En effet, jusqu’à la puberté, la peau et les yeux sont fragiles et plus sensibles aux rayons UV. Les coups de soleil et les expositions répétées jusqu’à la puberté sont une cause majeure du développement de cancers de la peau (mélanomes) à l’âge adulte. Le cristallin, qui est transparent pendant l’enfance et l’adolescence, ne peut pas jouer son rôle de barrière naturelle contre les UV.

Comprendre les risques

• Les dangers du soleil, ce sont les ultraviolets (UV).

Le rayonnement ultraviolet peut être émis par des sources naturelles comme le soleil, ou artificielles comme les lampes de bronzage. Il est invisible à l’œil humain et ne génère aucune sensation de chaleur.

Bien que les dangers des UVB soient connus depuis longtemps, ceux des UVA ont été découverts plus récemment. Pourtant, les deux types sont dangereux car ils pénètrent l’épiderme et peuvent affecter les yeux.

 Les UVA sont très peu filtrés par l’atmosphère et représentent 95% des UV arrivant à la surface de la terre. Les UVB sont mieux filtrés mais leur intensité augmente au cours de la journée. Elle est encore plus importante quand on se rapproche de l’Équateur.

• L’exposition au soleil présente des risques : -Sur la peau, il provoque des coups de soleil, un vieillissement prématuré, des allergies et, dans les cas les plus graves, des cancers (mélanomes et carcinomes). -Pour les yeux, des lésions graves peuvent apparaître à court terme comme une ophtalmie (un «coup de soleil» de l’œil), ou à plus long terme, comme la cataracte ou les dégénérescences de la rétine.

Tout le monde est concerné mais nous ne sommes pas égaux face au soleil. Vous êtes particulièrement fragile si :

• Vous avez la peau claire, les cheveux roux ou blonds, les yeux clairs et vous bronzez difficilement ;
• Vous avez de nombreux grains de beauté (plus de 50) ;
• Vous avez des grains de beauté congénitaux (présents dès la naissance) ou atypiques (larges, irréguliers) ;
• Vous avez des antécédents familiaux de mélanome ;
• Vous suivez un traitement médical ou prenez des médicaments qui peuvent vous rendre “photosensible”, c’est-à-dire plus sensible au soleil.

Soyez donc très prudent au soleil. Faites examiner régulièrement votre peau par votre médecin traitant ou un dermatologue. Si vous remarquez une anomalie comme une tache ou un grain de beauté aux contours irréguliers, ou qui change rapidement d’aspect (forme, taille, épaisseur, couleur), il est crucial de consulter rapidement votre médecin traitant ou un dermatologue pour un dépistage. Le mélanome, s’il est détecté trop tard, peut être fatal car il se propage rapidement à d’autres parties du corps. Bien que se protéger du soleil soit essentiel, il est également important de réaliser un dépistage annuel chez un dermatologue.

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