Un coup de fatigue lié au froid et au manque de lumière

Avec l’arrivée du froid, la fatigue augmente. La concentration baisse. Le cerveau semble parfois « ralenti ». Entre le travail, les écrans et les journées plus courtes, nos capacités d’attention et de mémoire sont mises à l’épreuve. Dans ce contexte, certaines solutions naturelles peuvent offrir un soutien ponctuel. Parmi elles, une huile essentielle semble avoir un effet rapide sur les fonctions cognitives.

Une étude clinique révèle un effet immédiat sur l’attention

Des chercheurs thaïlandais ont évalué les effets d’une huile essentielle inhalée pendant cinq minutes.

L’étude, publiée dans le Thai Pharmaceutical and Health Science Journal, a été menée auprès de 30 femmes en bonne santé.

Méthodologie

• Inhalation d’une huile essentielle ou d’un placebo inodore, via un coton placé sous le nez.
• Tests avant et après l’exposition : mémoire, attention, humeur.
• Mesure de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque pour exclure un effet stimulant classique.

Résultats

Après inhalation :

• amélioration nette de la continuité de l’attention ;
• meilleure qualité de la mémoire immédiate ;
• augmentation de la vigilance ;
• sensation de calme associée à un état d’alerte plus marqué.

Les participantes exposées à l’huile essentielle ont déclaré se sentir plus présentes, plus concentrées et mentalement plus stables.

L’huile essentielle identifiée : le Lemongrass

L’huile impliquée est l’huile essentielle de Lemongrass (Cymbopogon citratus).

Ses propriétés biologiques

Traditionnellement utilisée pour son parfum citronné, elle possède plusieurs effets reconnus :

• action apaisante sur le système nerveux central ;
• effet vasodilatateur favorisant la circulation sanguine, notamment cérébrale ;
• activité antioxydante importante grâce à ses composés majeurs :
• Z-géranial (citral),
• E-géranial,
• myrcène.

Ces mécanismes pourraient expliquer l’amélioration rapide de l’attention, de la vigilance et de la clarté mentale.

Un bénéfice surtout à court terme

L’étude montre un effet immédiat, après seulement quelques minutes d’inhalation.

Il s’agit donc d’un soutien ponctuel, utile lors d’une baisse d’énergie ou avant une tâche nécessitant concentration et réactivité.

Comment l’utiliser en toute sécurité ?

Pour profiter pleinement des effets cognitifs du Lemongrass :

• choisir une huile essentielle 100 % pure et certifiée biologique ;
• privilégier une inhalation douce : 1 goutte sur un mouchoir ou dans un inhalateur personnel ;
• éviter l’exposition prolongée qui n’apporte pas de bénéfice supplémentaire.

Précautions médicales

Certaines personnes doivent demander conseil à un professionnel de santé :

• femmes enceintes ou allaitantes ;
• enfants ;
• personnes asthmatiques ou souffrant de troubles respiratoires ;
• personnes sujettes aux allergies cutanées ou aux parfums.

L’huile essentielle de Lemongrass apparaît comme un soutien naturel intéressant pour stimuler temporairement attention, mémoire et vigilance. Son action rapide, confirmée par une étude clinique, en fait un outil simple pour contrer un coup de fatigue ou un moment d’inattention. Bien utilisée et respectée dans ses précautions, elle peut constituer une aide ponctuelle pour retrouver clarté et énergie mentale.

Mots clés : huile essentielle ; Lemongrass ; cerveau ; santé ; mentale ; mémoire ; vigilance ;

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