Un Bulletin météorologique spécial (BMS) émis par l’Office national de la Météorologie annonce qu’une vague de chaleur touchera les wilayas du Centre et de l’Est du pays de mercredi à vendredi, avec des températures pouvant dépasser 45 degrés.

Vague de chaleur imminente sur plusieurs wilayas d’Algérie

Cette vague de chaleur, classée en vigilance “Orange”, touchera les wilayas de Béjaïa, Jijel, Skikda, Annaba et El Tarf. Les températures maximales attendues varieront de 40 à 43 °C, principalement dans le sud des wilayas, tandis que les températures minimales seront comprises entre 24 et 30 °C. Ces conditions sont prévues du mercredi au vendredi, selon les prévisions météorologiques.

À AïnDefla, Bouira, Tizi Ouzou et Boumerdes, les températures maximales prévues pour mercredi se situeront entre 43 et 45 degrés, avec des minimales allant de 24 à 30 degrés, indique le BMS.

Conseils pratiques pour s’en prémunir et se protéger

Face à une vague de chaleur intense, il est crucial de prendre des mesures pour se protéger et réduire les risques pour la santé. ‘’Ma Santé, Ma Vie’’ vous rappelle quelques conseils pratiques et recommandations :

• Hydratation adéquate: Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester hydraté. Évitez les boissons alcoolisées et les boissons très sucrées, car elles peuvent contribuer à la déshydratation.
• Rafraîchissement du corps: Utilisez des méthodes pour vous rafraîchir, comme prendre des douches fraîches, utiliser des serviettes mouillées ou des brumisateurs, et passer du temps dans des endroits frais ou climatisés.
• Vêtements adaptés: Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire. Évitez les tissus synthétiques qui retiennent la chaleur.
• Protéger la maison: Fermez les volets et les rideaux pendant la journée pour empêcher la chaleur d’entrer. Ouvrez les fenêtres le soir et la nuit pour faire entrer de l’air frais.
• Activités extérieures: Limitez les activités extérieures pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 11h et 16h). Si vous devez être à l’extérieur, restez à l’ombre autant que possible et prenez des pauses fréquentes.
• Surveillance des personnes vulnérables: Assurez-vous de vérifier régulièrement les personnes âgées, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé chroniques pour s’assurer qu’ils restent au frais et bien hydratés.
• Vigilancemédicale: Soyez attentif aux symptômes de coup de chaleur tels que des maux de tête intenses, des étourdissements, des nausées, une peau rouge et chaude, et une absence de transpiration. Si vous ou quelqu’un présente ces symptômes, cherchez immédiatement de l’aide médicale.
• Utilisation de ventilateurs et climatiseurs: Si vous avez accès à un ventilateur ou à la climatisation, utilisez-les pour maintenir une température agréable à l’intérieur.
• Alimentation appropriée: Optez pour des repas légers et faciles à digérer. Évitez les repas copieux et chauds qui peuvent augmenter la température corporelle.
• Protection solaire: Si vous devez sortir, appliquez généreusement de la crème solaire avec un facteur de protection élevé pour protéger votre peau des rayons UV nocifs.
• Précautions pour les animaux de compagnie : Assurez-vous que vos animaux de compagnie ont accès à de l’eau fraîche et à des endroits ombragés. Ne les laissez pas dans des voitures chaudes et assurez-vous qu’ils restent au frais.
• Éviter les activités épuisantes: Réduisez les activités physiques intenses pendant les périodes de chaleur extrême pour éviter les coups de chaleur et l’épuisement.

• Surveillance des signes d’alerte: Restez attentif aux signes d’épuisement dû à la chaleur, tels que des crampes musculaires, une faiblesse inhabituelle, une respiration rapide et superficielle, et une confusion mentale.
• Plan d’urgence: Prévoyez un plan d’urgence familial en cas de besoin, notamment des moyens de contacter les services d’urgence et des provisions d’eau et de nourriture non périssables.
• Éducation communautaire: Partagez ces recommandations avec vos voisins et membres de la communauté pour qu’ils soient également informés des précautions à prendre pendant une vague de chaleur.

En suivant ces conseils, vous pouvez mieux vous préparer et protéger votre santé ainsi que celle de votre famille pendant ces périodes de chaleur intense.

C. B.