Vos boissons naturelles : pour un été frais en bonne santé
Vos boissons naturelles : pour un été frais en bonne santé
Edité par : Sabrine Bentahar | Rédactrice
15 août 2022
L’été est arrivé avec sa chaleur, son soleil et ses plages. C’est le moment idéal pour profiter des vacances tranquilles et amusantes. Et pour donner de la fraîcheur à ces belles journées d’été, il est essentielles de consommer des boissons naturelles préparées grâce à des herbes et à des fruits.
En effet, il est conseillé de bien s’hydrater surtout l’été et cela en buvant entre 2 et 3 litres, parfois même plus, si sudation importante. Cependant, il est possible de s’hydrater en consommant l’eau d’une autre manière. Comme, à travers les tisanes, des infusions froides ou simplement en la transformant en eau aromatisée. Et cela, dans le but d’offrir plus de goût et donner envie à boire plus.
Préparer sa boisson naturelle
Voici nos meilleures recettes pour des boissons naturelles fraiches:
L’eau aromatisée à la pêche et verveine
Recette très facile à réaliser avec deux ingrédients seulement. On prend, d’abord, une pêche et de la découper très finement. Après, on met ces fines tranches dans une bouteille toute en rajoutant des feuilles de verveine qu’on va froisser avec nos mains pour qu’elles puissent donner plus de goût. Et à la fin, on rajoute de l’eau et on la laisse au frais. Vous pouvez répéter cette même recette avec d’autres fruits et herbes.
L’eau citronnée
Rien de plus facile à réaliser, pour l’été ou bien pour l’hiver. Cette boisson est une des meilleures recettes pour la santé. Car, elle et riche en vitamine C et aide à booster le système immunitaire. Il suffit de mettre quelques gouttes de citron ou bien des rondelles finement coupées de ce fruit dans de l’eau.
Il est préférable de consommer le citron à jeun le matin dans de l’eau tiède pour profiter pleinement de ces bienfaits. Mais, il est possible de le consommer avec de l’eau froide. Vous pouvez, aussi, lui rajouter un peu de gingembre pour profiter de ses vertus.
L’eau à la fraise
Comme son nom l’indique, il est question de mettre quelques fraises bien fermes dans de l’eau, et de les consommer directement. Le goût de la fraise et les vitamines qu’elle renferme vont rafraîchir vos journées d’été. Il est préférable de boire votre boisson rapidement et ne laissez pas les fraises trop longtemps dans l’eau.
La citronnade
Une boisson d’été ‘‘typique’’. Elle est, aussi, très facile à réaliser. Mais, elle contient à coté de l’eau et du citron, du sucre. Or, on peut remplacer le sucre par le miel, ou par un sucre moins caloriques (Lire plus). On mélange tout, et on laisse au frais. On obtiendra, à la fin, une très bonne et fraîche citronnade prête à être consommée.
Infusion de pomme et cannelle
La pomme et la cannelle sont un duo que tout le monde adore. Pour profiter de tous les bienfaits de cette boisson, vous devez, tout simplement, découper une pomme en tranches fines, la mettre dans l’eau et rajouter un peu de cannelle. Il s’agit d’une boisson énergétique à essayer impérativement.
Tisane à la fleur d’hibiscus
On peut trouver ‘‘la fleur d’Hibiscus’’ chez la droguerie pour sa tisane. Il s’agit d’une boisson rafraîchissante qui procure au corps beaucoup de vitalité et d’énergie, car elle est riche en vitamine C et A. vous pouvez la préparer à l’aide de l’eau chaude et la laisser refroidir pour la consommer.
Thé vert glacé
Incontournable de l’été ‘‘le thé glacé’’. C’est une boisson très rafraîchissante. Vous devez, simplement, faire tromper votre thé dans l’eau froide et la laisser pour un bon moment. Vous pouvez rajouter à votre thé un peu de menthe ou de gingembre pour la rendre plus bénéfique.
Citron, concombre et coriandre
Le concombre et la coriandre trouvent, aussi, leur place dans les boissons d’été. Vous pouvez réaliser cette boisson en découpant le citron et le concombre finement et en rajoutant la coriandre au mélange dans l’eau. Cette boisson est très rafraîchissante, agréable et bénéfique pour la santé.
Avec des ingrédients qu’on trouve dans chaque maison et des recettes faciles à préparer, il est possible de rendre votre été encore plus agréable. Entre tisanes, infusions froides et eau aromatisée, vous avez l’embarras du choix.
Découvrir la nature en l’introduisant dans vos boissons durant l’été.
