Le sport est une activité nécessaire pour être en bonne santé. En salle ou à la maison, la pratique d’une activité physique est indispensable. Cependant, il est possible de profiter de cette saison pour pratiquer le sport en plein air sur la plage.

Effectivement, la plage est l’un des endroits les plus visité en été. Il est possible de prendre profit de ce lieu, pas simplement en nageant et en bronzant sous le soleil, mais aussi, en pratiquant du sport. Alors, quelles sont les meilleures sports à pratiquer, seul ou à plusieurs, sur la plage?

Le beach-volley

Le beach-volley est l’une des activités préférées dans le monde entier sur la plage. Avec ou sans filet, ce sport séduira toujours autant les professionnels que les amateurs. En équipe de un ou deux sur deux, à vous de pratiquer cette activité qui allie élégance et plaisir.

Le Frisbee

Badigeonnez-vous de crème solaire, mettez votre plus beau chapeau, et concentrez-vous sur le perfectionnement des allers-retours de ce célèbre disque. Frisbee est un jeu amusant qui vous fera bouger et courir sans fin le long de la plage cet été. A deux ou plus, le jeu peut continuer jusqu’au crépuscule.

Le yoga

Inspirez-vous ! Il est temps de vous détendre et de laisser le vent caresser vos joues, lors d’une séance de yoga rajeunissante. Les bienfaits physiques du yoga sont importants et la pratique à la plage rend l’activité encore plus gratifiante. Aucun équipement spécifique n’est requis, étalez une serviette sur le sable et commencez votre entraînement seul ou à plusieurs.

L’aquagym en mer

Pourquoi ne pas essayer les sports nautiques en mer cet été. Plus souvent réalisé en piscine, l’événement défie les adeptes qui devront faire face aux courants de la mer imprévisibles. Avec ou sans accessoires, l’activité physique en eau de mer renforce l’organisme car elle est riche en magnésium, en calcium et même en phosphore. De plus, les ions négatifs présents dans l’eau peuvent activement éliminer les toxines.

Le Frescobol Carioca

Allons-y au Brésil ! Découvrez Frescobol sur la plage cet été. Ce jeu consiste à envoyer une balle en caoutchouc à votre adversaire à l’aide d’une raquette spécifique. Le jeu a le vent en poupe sur les plages du monde entier puisqu’il combine technique et amusement. Corsez la partie en augmentant les distances avec votre partenaire de jeu pour des éclats de rire garantis.

Le Speedminton

Le Speedminton est la dernière invention allemande qui a débarqué sur nos plages . C’est un mélange de badminton, de squash et de tennis, joué avec des raquettes très spéciales. Il tire son nom de la vitesse du volant, qui peut parfois atteindre 300 km/h. Le sport est très physique et demande beaucoup de réflexes, surtout quand le vent est de la partie.

Le beach-soccer

Que diriez-vous d’un match d’équipe de Beach-Soccer à la plage cet été ? Au fil des ans, ce sport a été pratiqué sous diverses formes sur les plages du monde entier. Le football de plage incite les joueurs à opter pour un jeu plus aérien, ce qui rend le jeu plus physique et spectaculaire. Trouvez votre ballon et commencez votre partie de beach soccer en famille ou entre amis.

Le longe-côte

Les excursions à terre ou sur la plage sont un sport fréquent sur les plages nordiques. Cet exercice consiste à marcher immergé dans l’eau, entre le nombril et l’aisselle. Cette activité physique est recommandée à tout âge et sollicite les muscles, le cœur, la respiration et le système circulatoire. La résistance de l’eau et des vagues permet aux muscles profonds de travailler. Cette activité de plein air est à pratiquer avec modération pour joindre l’utile à l’agréable.

La course à pied

Il n’y a rien de mieux que de faire du jogging sur le sable encore humide au lever du soleil. Profitez de l’air frais du matin et courez le long de la plage pour vous ressourcer. Cette pratique est fortement recommandée car elle vous permet de passer votre temps tout en vous vidant l’esprit. Commencez votre journée du bon pied en courant sur la plage de votre complexe puis en plongeant dans l’eau pour vous rafraîchir.

Il est vrai que l’été est une saison dédiée généralement aux vacances. Cependant, il ne faut pas oublier de prendre soin de sa santé, la plage est l’endroit idéal. Sous le soleil devant la mer et en entendant la belle musique des vagues, vous pouvez pratiquer plein de sports efficaces pour une bonne santé. A l’exemple du yoga, beach-volley et de la course à pied.

Dr Brahimi. M. O.