من المتوقع أن يكون شهر أوت حارًا بشكل استثنائي في الجزائر، إذ تشير التوقعات الجوية إلى هيمنة شبه دائمة للأجواء المشمسة وارتفاع درجات الحرارة في معظم أنحاء البلاد. وإذا كانت هذه الظروف مناسبة للعطلات والأنشطة الخارجية، فإنها في المقابل تعرّض السكان لمخاطر صحية مهمة، أبرزها الجفاف، وضربات الشمس، والإغماء، وتفاقم بعض الأمراض المزمنة.
موجات حرّ وشمس حارقة ودرجات حرارة مرتفعة: كيف نحمي أنفسنا بفعالية؟
تذكّر السلطات الصحية بأن فترات الحر الشديد تتطلب مستوى عاليًا من الحذر خاصة لدى الرضّع وكبار السن والنساء الحوامل والعاملين في الأماكن المفتوحة، والأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، أو أمراض الجهاز التنفسي، أو أمراض الكلى، أو السكري.
شهر تهيمن عليه الأجواء المشمسة
تشير التوجهات المناخية إلى أن أوت 2026 سيتميز بطقس مستقر للغاية، وتتوقع النماذج الجوية:
- 30 يوما مشمسًا طوال الشهر؛
- غيابًا شبه تام للأيام الممطرة؛
- احتمالًا مرتفعًا جدًا لصفاء السماء خلال معظم أيام أوت.
ومن المنتظر أن تتراوح درجات الحرارة، في المتوسط، بين 28 درجة مئوية صباحًا و42 درجة مئوية بعد الظهر في أكثر مناطق البلاد حرارة، وفي بعض المناطق الداخلية والجنوبية قد تتجاوز درجات الحرارة هذه المستويات بشكل مؤقت، وتعكس هذه الظروف ارتفاع خطر الإجهاد الحراري، خاصة خلال فترات موجات الحر.
أسبوعًا بعد أسبوع: حرارة مستمرة
من 27 جويلية إلى 2 أوت: بداية شهر شديدة السطوع
تشير التوقعات الأكثر ترجيحًا إلى:
- احتمال 75% لطقس مشمس؛
- درجات حرارة تقارب 30 درجة مئوية نهارًا؛
- درجات حرارة دنيا في حدود 22 درجة مئوية؛
- رياح جنوبية تصل سرعتها إلى 30 كلم/ساعة.
أما السيناريوهات البديلة فتتحدث عن:
- سماء غائمة جزئيًا بنسبة 20%؛
- زخات مطر محلية بنسبة 4% .
من 3 إلى 9 أوت: طقس جاف ومستقر
من المتوقع أن تواصل الشمس هيمنتها باحتمال يبلغ 73%
وستبقى درجات الحرارة القصوى قريبة من 30 درجة مئوية، مع رياح شرقية معتدلة، بينما يظل احتمال هطول الأمطار ضعيفًا جدًا.
من 10 إلى 16 أوت: أكثر فترات الشهر إشراقًا
يُتوقع أن يكون هذا الأسبوع الأكثر استقرارًا خلال الشهر، وتشير التوقعات إلى:
- احتمال 82% لسماء صافية؛
- درجات حرارة قصوى تتراوح بين 29 و30 درجة مئوية حسب المناطق؛
- احتمال لا يتجاوز 2% لحدوث عواصف رعدية.
من 17 إلى 23 أوت: بعض السحب العابرة
ستظل الأجواء المشمسة هي السائدة بنسبة 60%، رغم ازدياد ظهور السحب بشكل طفيف، ويبقى خطر العواصف الرعدية محدودًا جدًا.
من 24 إلى 30 أوت: حرارة مستمرة
ستحافظ نهاية الشهر على طابعها الصيفي الواضح، ويتوقع السيناريو الرئيسي:
- احتمال 75% لطقس مشمس؛
- درجات حرارة قد تصل إلى 32 درجة مئوية حسب المناطق؛
- رياح جنوبية بسرعة تقارب 30 كلم/ساعة.
من 31 أوت إلى 6 سبتمبر: احتمال انخفاض طفيف في الحرارة
مع اقتراب شهر سبتمبر، قد تشهد درجات الحرارة تراجعًا طفيفًا، ويشير السيناريو الأكثر ترجيحًا إلى:
- احتمال 57% لطقس مشمس؛
- درجات حرارة تتراوح بين 21 و28 درجة مئوية؛
- احتمال ضعيف لهطول زخات مطر متفرقة.
ما المخاطر الصحية؟
قد تؤدي موجات الحر الطويلة إلى العديد من التأثيرات على الجسم من أبرزها:
- الجفاف؛
- ضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة قد تهدد الحياة؛
- الإرهاق الناتج عن الحرارة؛
- انخفاض ضغط الدم والإغماء؛
- تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية؛
- الفشل الكلوي الحاد الناتج عن نقص الترطيب؛
- زيادة حالات العدوى الغذائية بسبب ارتفاع الحرارة؛
- اضطرابات النوم نتيجة الليالي الحارة جدًا؛
- تراجع القدرات البدنية والذهنية.
ويُعد الأطفال الصغار وكبار السن والمصابون بالأمراض المزمنة، الفئات الأكثر عرضة لهذه المخاطر.
توصيات الأطباء
للحد من آثار الحرارة، ينصح الأطباء بـ:
- شرب الماء بانتظام دون انتظار الشعور بالعطش؛
- تجنب المشروبات شديدة السكر، والكحولية، والغنية بالكافيين؛
- اعتماد غذاء خفيف غني بالفواكه والخضروات الموسمية؛
- تجنب الأنشطة البدنية بين الساعة 11 صباحا و5 مساءً، حيث تكون أشعة الشمس في ذروة شدتها؛
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وذات ألوان فاتحة؛
- استخدام قبعة، ونظارات شمسية، وواقي شمس بمعامل حماية مرتفع (SPF 30 أو 50+)؛
- الحفاظ على برودة المنزل بإغلاق النوافذ والمصاريع والستائر خلال النهار؛
- تهوية المنازل في الصباح الباكر وفي المساء؛
- عدم ترك طفل أو شخص مسن أو حيوان داخل سيارة متوقفة، حتى لبضع دقائق.
كما ينبغي على المصابين بارتفاع ضغط الدم، أو قصور القلب، أو السكري، أو أمراض الكلى، الالتزام بالعلاج واستشارة الطبيب إذا أصبحت الحرارة صعبة التحمل.
ما الأطعمة التي يُنصح بتناولها؟
خلال فترات الحر الشديد يُنصح بالإكثار من تناول:
- البطيخ؛
- الشمام؛
- الحمضيات؛
- الخوخ؛
- الخيار؛
- الطماطم؛
- السلطات؛
- الياوورت الطبيعي؛
- الأسماك واللحوم قليلة الدسم.
وفي المقابل يُفضل الحد من الوجبات الغنية بالدهون أو الملح أو التوابل، لأنها تزيد الإحساس بالحرارة وتُسهم في الإصابة بالجفاف.
للتذكير
من المنتظر أن يشهد شهر أوت 2026 في الجزائر أجواءً مشمسة بشكل استثنائي، مع درجات حرارة مرتفعة واحتمال ضعيف جدًا لهطول الأمطار، وإذا كانت هذه الظروف تشجع على ممارسة الأنشطة الصيفية، فإنها تفرض أيضًا ضرورة توخي الحذر من المخاطر المرتبطة بالحر الشديد، ويظل الحفاظ على الترطيب المنتظم، والوقاية من أشعة الشمس، واتباع إجراءات الوقاية البسيطة، أفضل الوسائل للحفاظ على الصحة طوال فصل الصيف.
الكلمات المفتاحية: الجزائر، أوت، 2026، الطقس، موجة حر، حرارة شديدة، درجات حرارة مرتفعة، الشمس، الجفاف، الوقاية، الصحة الصيفية، الترطيب، الحماية من الشمس، المناخ، اليقظة الصحية.
اقرأ أيضاً:
