Avec l’arrivée des beaux jours, vous souhaitez purifier votre organisme et éliminer les toxines accumulées. Quelle eau privilégier pour soutenir les reins, les intestins ou encore le foie ? Comment l’aromatiser pour en maximiser les bienfaits ?

Quelle eau choisir selon ses besoins ? 

Eau détox pour les reins 

Certains types d’eaux minérales favorisent l’élimination des toxines par les reins et réduisent la rétention d’eau.  Elles doivent être : 

• riches en magnésium et en calcium, elles stimulent la production d’urine et améliorent le transit intestinal.
• peu minéralisée, elle est douce pour les reins et convient à une consommation quotidienne. 

Eau détox pour les intestins 

Pour un transit optimal et une meilleure digestion, privilégiez les eaux riches en magnésium.  Elles luttent contre la constipation, facilitent l’élimination et limitent la formation de gaz intestinaux. 

Boisson détox pour le foie 

Le foie joue un rôle clé dans l’élimination des toxines. Certaines eaux minérales peuvent l’aider dans cette fonction.  Grâce à sa richesse en bicarbonate, elle stimule la digestion, favorise le drainage et réduit l’acidité gastrique. 

Combien de temps boire de l’eau détox ? 

L’hydratation est essentielle : il est recommandé de boire au moins 1,5 L d’eau par jour. 

Lors d’une cure détox, cette quantité reste inchangée. Il est conseillé de suivre une cure d’une à trois semaines, puis de varier les eaux minérales consommées pour éviter un excès de certains minéraux. 

Eau chaude et détox : bonne ou mauvaise idée ?

Boire de l’eau chaude à jeun le matin aide à éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. 

Effets bénéfiques : stimule la production de bile et favorise le transit intestinal. 

Précaution : ne pas dépasser 60°C, au risque d’irriter l’œsophage et l’estomac. 

Comment préparer une eau détox ?

Pour une eau détox savoureuse et bienfaisante, ajoutez des ingrédients naturels : 

• Fruits : citron, fraise, ananas, coco, mangue, pastèque. 
• Légumes : concombre, fenouil. 
• Épices et herbes : gingembre, cannelle, curcuma, menthe, romarin. 

Quelques recettes d’eaux détox maison 

Eau détox citron-menthe

• Ingrédients : 1 L d’eau minérale, 1 citron vert, quelques feuilles de menthe. 
• Préparation : Pressez le citron, rincez les feuilles de menthe. Mélangez dans une carafe, laissez infuser 2 heures avant de filtrer. 

Eau détox concombre-romarin

• Ingrédients : 1 L d’eau minérale, 1 baby concombre, quelques branches de romarin, 1 citron. 
• Préparation : Coupez le concombre en bâtonnets, pressez le citron. Ajoutez le tout à l’eau et laissez infuser 2 heures. 

Eau détox fraise-menthe 

• Ingrédients : 1 L d’eau minérale, 1 citron, quelques fraises, quelques feuilles de menthe. 
• Préparation : Équeutez les fraises, pressez le citron, ajoutez le tout à l’eau et laissez infuser 2 heures au réfrigérateur.