رغم أن التنفس والمشي في المدينة وركوب القطار وتناول الطعام في مقهى خارجي حركات يومية تبدو عادية تمامًا غير أن مذكرة معلومات نشرتها الوكالة الأوروبية للبيئة في 3 مارس تشير إلى أن هذه التعرضات البيئية قد تسهم في زيادة اضطرابات الصحة النفسية في أوروبا.
وتبحث الوثيقة في الروابط بين تلوث الهواء، والتلوث الضوضائي، والملوثات الكيميائية، والاضطرابات النفسية، كما تشير النتائج إلى وجود ارتباطات مقلقة.
ارتباط ملحوظ لكنه متعدد العوامل
للاضطرابات النفسية أسباب معقدة تشمل العوامل الوراثية، والهشاشة النفسية، والظروف الاجتماعية والاقتصادية، ونمط الحياة. فالصحة النفسية تقوم على توازن دقيق.
ولا يُعد التلوث سببًا وحيدًا لهذه الاضطرابات، لكنه يظهر بشكل متزايد كعامل مساهم، وتشير الوكالة الأوروبية للبيئة إلى وجود ارتباط إحصائي ملحوظ بين التعرض لتلوث الهواء والضوضاء والمواد الكيميائية وظهور اضطرابات نفسية.
فهذه العلاقات إحصائية ولا تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، لكن المعطيات العلمية تتقاطع في الاتجاه نفسه.
تلوث الهواء: تأثير محتمل على الدماغ
يرتبط التعرض لتلوث الهواء خصوصًا خلال المراحل الحساسة من نمو الدماغ (الفترة الجنينية، الطفولة المبكرة، والمراهقة)، بتغيرات بنيوية ووظيفية في الدماغ.
وتُعد الجسيمات الدقيقة PM2.5 وثاني أكسيد النيتروجين NO₂ من أبرز الملوثات المعنية، كما يرتبط التعرض الطويل لنوعية هواء رديئة بزيادة انتشار الاكتئاب أو ارتفاع خطر الإصابة به.
ويشير الباحثون إلى عدة آليات بيولوجية محتملة منها:
- التهاب مزمن على مستوى الجسم
- إجهاد تأكسدي
- اضطراب الحاجز الدموي الدماغي
- اختلال في عمل النواقل العصبية
وقد تؤثر هذه العمليات في تنظيم المزاج والعواطف.
الضوضاء البيئية: اعتداء غير مرئي
يشكل الضجيج المزمن مصدر ضغط دائم على الجسم، ووفقًا لمذكرة الوكالة الأوروبية للبيئة، فإن ارتفاع مستوى ضوضاء الطرق يرتبط بـ:
- زيادة خطر الاكتئاب بنسبة 3%
- زيادة خطر القلق بنسبة 2%
أما لدى الأطفال فيرتبط التعرض المستمر للضوضاء بارتفاع معدل الاضطرابات السلوكية، والأكثر إثارة للقلق أن الخبراء يشيرون إلى زيادة بنسبة 2.2% في معدل الانتحار مع كل ارتفاع قدره 10 ديسيبل في ضوضاء السكك الحديدية.
فالضجيج يعرقل النوم ويرفع مستويات هرمون الكورتيزول ويبقي الجسم في حالة تنبيه مستمر. ومع مرور الوقت قد يضعف هذا التنشيط المزمن التوازن النفسي.
التلوث الكيميائي: آثار مبكرة وطويلة الأمد
تخضع بعض المواد السامة لمراقبة خاصة، فالتعرض للرصاص خلال الحمل أو الطفولة يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والفصام في مرحلة البلوغ، كما تُظهر الدراسات وجود علاقة ثابتة بين التعرض للتدخين السلبي وزيادة خطر الاكتئاب والفصام، خاصة لدى الفئات الأكثر هشاشة مثل الأطفال والنساء الحوامل.
وتتداخل هذه المواد مع تطور الجهاز العصبي، وقد تُحدث تغييرات دائمة في الدوائر الدماغية المسؤولة عن الإدراك وتنظيم العواطف.
فئات أكثر هشاشة
يُعد الأطفال والمراهقون والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعيشون في ظروف اجتماعية واقتصادية صعبة أكثر عرضة للمخاطر البيئية. وغالبًا ما تتراكم لديهم عدة عوامل: التلوث، والضغط الاجتماعي، وقلة الوصول إلى المساحات الطبيعية.
تأثير هذه العوامل يكون بيولوجيًا واجتماعيًا في آن واحد.
حلول عملية لحماية الصحة النفسية
وتمر الوقاية أولًا عبر سياسات عامة طموحة، مثل خفض الانبعاثات الملوثة، وتحسين التخطيط الحضري، ومكافحة الضوضاء، لكن على المستوى الفردي، يمكن اتخاذ بعض الإجراءات للتخفيف من التأثير.
ممارسة النشاط البدني
هذا ويساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين مرونة الدماغ، وتقليل الالتهاب، وتنشيط النواقل العصبية المرتبطة بالرفاه النفسي، كما أن ممارسة الرياضة في أماكن أقل تلوثًا، مثل الحدائق أو المساحات الخضراء تعزز هذه الفوائد.
الوصول إلى المساحات الخضراء والزرقاء
من جهته يساهم الترابط الاجتماعي والتواصل مع الطبيعة في حماية الصحة النفسية، فالأنشطة المرتبطة بالمياه، والتنزه قرب الأنهار أو البحيرات، والبستنة، والمشي في الغابات، ثبت أن لها آثارًا إيجابية على المزاج ومستويات التوتر.
كما تساعد هذه البيئات على تقليل التعرض للضوضاء الحضرية وتعزيز التوازن العاطفي.
تقليل التعرض داخل المنزل
- تهوية المنزل في الأوقات التي تكون فيها مستويات التلوث أقل
- تجنب التدخين السلبي
- الانتباه لوجود دهانات أو أنابيب قديمة تحتوي على الرصاص
- استخدام وسائل حماية سمعية في حال التعرض المهني للضجيج
استشارة طبية عند استمرار الأعراض
تتطلب اضطرابات النوم والقلق المستمر وفقدان الاهتمام وسرعة الانفعال أو الأفكار السوداوية تقييمًا طبيًا، فالتدخل المبكر يساعد على الحد من تفاقم الاضطرابات.
قضية صحة عامة كبرى
لا يقتصر تأثير التلوث على الأمراض التنفسية أو القلبية الوعائية فقط فقد يسهم أيضًا في زيادة الاضطرابات النفسية في أوروبا، لذا تدعو هذه المعطيات إلى توسيع مفهوم الصحة البيئية، فالتنفس في هواء نقي، والعيش في بيئة صوتية متوازنة، وتقليل التعرض للمواد السامة ليست مجرد مسألة راحة، بل هي قضية أساسية تتعلق بالصحة النفسية الجماعية.
الكلمات المفتاحية: التلوث، تلوث الهواء، الصحة النفسية، الاكتئاب، القلق، PM2.5، ثاني أكسيد النيتروجين، الضوضاء البيئية، الرصاص، الفصام، البيئة.
إقرأ أيضاً:
