يحدث احتباس الماء، المعروف أيضًا باسم الوذمة، عندما تتراكم في الجسم كمية زائدة من السوائل في الأنسجة بدلاً من التخلص منها عبر الكل، في حين يتسبب هذا التراكم في حدوث تورم مرئي غالبًا في الساقين والكاحلين واليدين أو الوجه، كما يمكن أن يكون احتباس الماء مؤقتًا أو مزمنًا، وأسبابه متنوعة.
احتباس الماء: ما هي الأسباب؟
يمكن أن يتسبب في احتباس الماء عدة عوامل:
- استهلاك مفرط للملح والسكر: النظام الغذائي الغني بالصوديوم يعزز احتباس الماء، لأن الصوديوم يجذب الماء إلى الأنسجة ، كما يمكن أن يؤدي استهلاك كمية كبيرة من السكر إلى زيادة مستويات الأنسولين، مما يساهم في احتباس الصوديوم.
- اختلال التوازن الهرموني: تقلبات الهرمونات، وخاصة تلك المرتبطة بالدورة الشهرية، الحمل أو انقطاع الطمث، يمكن أن تسبب احتباس الماء، في حين تلعب الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون دورًا رئيسيًا في تنظيم السوائل في الجسم.
- نقص النشاط البدني: الحياة الخاملة تبطئ الدورة الدموية والدورة اللمفاوية، مما قد يؤدي إلى تراكم السوائل في الأطراف.
- التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى زيادة إفراز الكورتيزول، وهو هرمون يؤثر على احتباس الصوديوم والماء في الجسم.
- الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (AINS)، الكورتيكوستيرويدات، أو بعض العلاجات ضد ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تعزز احتباس الماء.
- مشاكل الدورة الدموية: مشاكل الدورة الدموية غالبًا ما ترتبط بالتقدم في العمر، السمنة أو بعض الأمراض، كما يمكن أن تبطئ عودة الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى تورم الساقين والقدمين.
ماذا عن الأعراض؟
تختلف أعراض احتباس الماء حسب شدتها وسببها:
- تورم مرئي في القدمين، الكاحلين، الساقين، اليدين أو الوجه.
- شعور بثقل أو تصلب في المناطق المتأثرة.
- جلد مشدود ولامع في المناطق المتورمة.
- علامات مرئية بعد الضغط على الجلد (وذمة منخفضة).
- زيادة سريعة وغير مبررة في الوزن.
الاقتراب من العلاج الطبيعي
يعتمد علاج احتباس الماء على سببه، إليك بعض الأساليب العامة:
- تقليل تناول الصوديوم: الحد من استهلاك الملح في النظام الغذائي أمر ضروري لتجنب احتباس الماء، كما يشمل ذلك تقليل الأطعمة المصنعة الغنية بالصوديوم.
- النشاط البدني: الحركة المنتظمة تحسن الدورة الدموية والدورة اللمفاوية، مما يساعد على تقليل تورم الأطراف.
- العلاج بالزيوت: بعض الزيوت الأساسية، مثل زيت العرعر أو الجريب فروت، معروفة بخصائصها المدرة للبول والمزيلة للسموم، كما يمكن استخدامها في التدليك أو الحمام للمساعدة في تقليل احتباس الماء.
زيت الكاشم الرومي.. علاج قوي للتخلص من السموم
من بين الزيوت الأساسية التي يوصي بها خبراء العلاج بالزيوت، يبرز زيت الكاشم الرومي بشكل خاص كمنشط للكلى ومدر للبول، كما يساعد في التخلص من المياه الزائدة المتراكمة في الأنسجة.
ويحتوي نبات ” الكاشم الرومي ” على جزيئات عطرية نادرة تُسمى “الفثالايدات”، والتي تقوم بإزالة السموم من الجسم بشكل عميق وفعال، كما أن هذه الجزيئات تدعم الكبد والكلى، وهما عضوان أساسيان في عملية التمثيل الغذائي، وذلك من خلال تعزيز التخلص من السموم بشكل أفضل وتصريف الجسم بشكل مثالي، بالإضافة إلى ذلك، يلعب زيت الكاشم الرومي دورًا في تنظيم السلوك الغذائي عن طريق تنشيط الجهاز العصبي.
طريقة الاستخدام والاحتياطات اللازمة أثناء استعمال زيت الكاشم الرومي
إليك كيفية استخدام زيت الكاشم الرومي :
- امزج 1 إلى 2 قطرات من زيت الكاشم الرومي مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي، مثل زيت الزيتون أو الكانولا.
- تناول هذا الخليط مرتين يوميًا.
- حافظ على ترطيب جسمك بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا لتسهيل عمل الزيت على الكلى وتعزيز التصريف.
- كن نشيطًا: مارس الأنشطة البدنية مثل المشي أو السباحة لتحفيز الجهاز اللمفاوي والمساعدة في تصريف السوائل.
تحذير: يجب الانتباه إلى أن هذا الزيت يعمل على تسييل الدم، لذا يُنصح بعدم استخدامه للأشخاص الذين يعانون من مشاكل تخثر الدم أو يتبعون علاجًا مضادًا للتخثر.
المزج بيت زيت الكاشم الرومي وبين زيت السرو
للحصول على أفضل النتائج، يُوصى بدمج استخدام زيت الكاشم الرومي مع زيت السرو ، و يمكن استخدام كلاهما في التدليك.
خصائص زيت السرو
يُعرف زيت السرو بخصائصه المزيلة للاحتقان الوريدي واللمفاوي، مما يساهم في تقليل الوذمة، بالإضافة إلى ذلك يتمتع السرو بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تحسن راحة الساقين، خاصةً إذا كانت حساسة أو مؤلمة.
طريقة التدليك
- المناطق المستهدفة: قم بتدليك المناطق المحددة مثل محيط الكاحلين، وهي المناطق التي غالبًا ما تتأثر باحتباس الماء، وأعلى القدمين حتى تصبح عظام المشط مرئية.
- التحضير: قم بتخفيف 3 قطرات من زيت السرو في زيت نباتي من كالفيلوم (calophyllum) لكل ساق، أين يعرف زيت ” كالفيلوم” بخصائصه المنشطة للدورة الدموية والمساعدة على تسييل الدم، مما يُكمل تأثير السرو.
احتياطات الاستخدام
زيت السرو يشبه الهرمونات، ولذلك يُنصح بعدم استخدامه من قِبل النساء اللاتي يعانين من أمراض مرتبطة بهرمون الإستروجين مثل سرطان الثدي، سرطان بطانة الرحم، سرطان المبيض، بطانة الرحم المهاجرة، مرض الثدي الليفي، والأورام الليفية.
استشارة الطبيب
إذا كان احتباس الماء مستمرًا وشديدًا، أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثيرة للقلق، فمن المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية للحصول على تشخيص وعلاج مناسبين.
كلمات مفتاحية: تصريف، احتباس، ماء، قدم، سرو، الكاشم الرومي، تورم، سرطان، العلاج بالزيوت، زيت،
اقرا ايضا :
