Dormir au moins 7 heures par nuit est essentiel pour la santé physique et mentale. Pourtant, de nombreux adultes peinent à atteindre ce seuil. Le stress, l’anxiété ou encore des rythmes de vie décalés peuvent rapidement perturber l’endormissement, installant un cercle vicieux : moins on dort, plus on est stressé, et plus l’on est stressé, … Lire la suite de Sommeil et mémoire : la mélisse, cette plante du jardin aux vertus méconnues