يعتبر ارتفاع ضغط الدم مرضا مزمنا شائعا في العالم وفي الجزائر، حيث يصيب حوالي 25٪ من السكان، فيما يتطلب تشخيصه وإدارته مراقبة مستمرة لضغط الدم، ولهذا السبب نعتمد على المراقبة الذاتية في المنزل.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض مختلفة تكون مرتبطة بارتفاع ضغط الدم، وهو المرض المزمن الذي يجب السيطرة عليه ومراقبته باستمرار، وتشمل هذه الأعراض:

• الصداع
• ضبابية الرؤية
• الدوخة وطنين الأذن
• زيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس
• نزيف الأنف
• الأعراض العصبية

جذير بالذكر أن 80٪ من الأشخاص لا يشعرون بأي أعراض، لذا يُنصح كل شخص خاصة من يزيد عمره عن 40 عامًا أو يعاني من أمراض مثل السمنة أو السكري، بمراقبة ضغط دمه مرة واحدة شهريًا، بهدف الوقاية والكشف المبكر وكذا العلاج في أسرع وقت ممكن.

متى يجب استشارة الطبيب؟

يجب عليك استشارة الطبيب إذا تجاوز ضغط دمك المعدل الطبيعي، أي أكثر من 140 للانقباضي وأكثر من 90 للانبساطي، أو في حالة ظهور أي من هذه الأعراض.

ما هو القياس الذاتي لضغط الدم؟

هو عملية قيام الشخص بقياس ضغط دمه في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى الطبيب، مع اتباع بعض القواعد، أين تساعد هذه الطريقة على التخلص من “متلازمة المعطف الأبيض” التي يعاني منها بعض الأشخاص، حيث يرتفع ضغط دمهم بشكل مؤقت عند وجود الطبيب.

ويمكن للطبيب أن يطلب القياس الذاتي لأي شخص قد يصبح مصابًا بارتفاع ضغط الدم أو لديه عوامل خطورة وذلك من أجل تأكيد التشخيص، وهو الأمر ذاته بالنسبة لأي مريض يعالج بالفعل من ارتفاع ضغط الدم لتقييم العلاج المقدم.

يُوصى أيضًا بإجراء القياس الذاتي لمدة ثلاثة أيام قبل موعد استشارة الطبيب المعالج.

كيف تراقب ضغط دمك ؟ ثلاث خطوات ..

القياسالذاتي لضغط الدم يمكن أن يوفر سلسلة من القياسات في أوقات محددة من اليوم وعلى مدار عدة أيام، لذا يجب عليك القيام بما يلي:

1. قياس ضغط دمك 3 مرات، بفاصل دقيقتين بين كل قياس، ويتم ذلك فور الاستيقاظ في الصباح وقبل تناول أي دواء.
2. قياس ضغط دمك 3 مرات، بفاصل دقيقتين بين كل قياس، قبل النوم ليلاً.
3.  تكرار هذه الخطوات لمدة 3 أيام متتالية.

ومع ذلك، يجب تجنب قياس ضغط دمك بشكل مفرط خلال اليوم، لأن ذلك قد يربك المريض ويجعل من الصعب على الطبيب تحليل نتائج القياسات.

خطوات بسيطة لقياس ضغط الدم بشكل صحيح

للحصول على نتائج صحيحة وموثوقة عند قياس ضغط الدم، يجب مراعاة بعض الشروط المتعلقة بأداة القياس والشخص نفسه.

– يُوصى بتجنب قياس ضغط الدم بعد مجهود بدني، والاستراحة لبضع دقائق قبل بدء القياس.

– يوضع الذراع عاريا على طاولة أو مقعد في وضع الراحة، ثم يوضع السوار على بعد 1 أو 2 سم فوق طية الكوع على الثلث السفلي من الذراع، مع راحة اليد متجهة للأعلى.

– يجب تجنب الحركة والكلام أثناء القياس.

أخيرًا، تُسجل القيم الناتجة لضغط الدم الانقباضي والانبساطي ليتم قراءتها وتحليلها من قبل الطبيب المعالج.

د. سهام لحرش

الكلمات الرئيسية: قياس؛ ضغط؛ الدم؛ المنزل؛ ذاتي؛ قلب؛ طبيب؛