تحمل القدمان وزن الجسم يوميًا وتمتصان الصدمات، وتضمنان التوازن، ومع ذلك تبقى القدمان من أكثر أجزاء الجسم إهمالًا. والنتيجة: آلام، التهابات، تشوهات وعدوى تصيب شريحة واسعة من الناس.
الأظافر المنغرزة، مسامير القدم وانحراف الإصبع الكبير… اضطرابات غالبًا ما يُستهان بها
تشير الدراسات إلى أن نحو 70٪ من الأشخاص يعانون بانتظام أو بشكل عرضي من مشاكل وآلام في القدمين، ويرجع هذا الرقم المرتفع إلى تنوع الأمراض والمشكلات المتعلقة بالقدم، والتي قد تكون بسيطة أحيانًا، وأحيانًا أخرى أكثر خطورة.
فكل من الأظافر المنغرزة، الفقاعات الجلدية، التقرنات، النقرس أو انحراف الإصبع الكبير للقدم اضطرابات قد تؤثر بشدة على المشي، ووضعية الجسم، وجودة الحياة.
أقدام أكثر هشاشة لدى كبار السن ومرضى السكري
ضرورة المتابعة الطبية
بعض الأشخاص أكثر عرضة لمضاعفات أمراض القدم وعلى رأسهم مرضى السكري، فمرض السكري يضعف تدريجيًا الدورة الدموية والإحساس العصبي في القدمين، ما يجعل جرحًا بسيطًا أو مسمار قدم أو ظفرًا منغرزًا يتحول إلى عدوى خطيرة، كما أن مرضى السكري يملكون أقدامًا شديدة الهشاشة، وأي مشكلة بسيطة قد تؤدي أحيانًا إلى بتر القدم.
إضافة إلى ذلك فإن كبار السن معرضون بشكل كبير بسبب:
- ترقق الجلد
- جفاف البشرة
- فقدان التوازن
- اضطرابات المشي
- تشوهات المفاصل
كما قد يُصاب المرضى الخاضعون للعلاج الكيميائي بمتلازمة اليد والقدم، وهي مضاعفة مؤلمة مرتبطة ببعض أدوية السرطان.
وفي مثل هذه الحالات تصبح المتابعة المنتظمة لدى مختص بالقدم ضرورية للغاية.
الظفر المنغرز: ألم يجب علاجه بسرعة
عندما يخترق الظفر الجلد
يظهر الظفر المنغرز عندما يغوص أحد جوانب الظفر داخل الجلد المحيط بالإصبع، وغالبًا ما يحدث في إصبع القدم الكبير، ويسبب ذلك:
- ألمًا
- احمرارًا
- التهابًا
- وأحيانًا عدوى أو خروج إفرازات
لا ينبغي إهمال الظفر المنغرز، لأن العدوى قد تتفاقم وتُصعّب المشي.
الأسباب الشائعة
- الأحذية الضيقة
- قص الأظافر بطريقة خاطئة
- التعرق المفرط
- الصدمات المتكررة
- الاستعداد التشريحي
التوصيات الطبية
- قص الأظافر بشكل مستقيم
- تجنب تدوير زوايا الظفر
- ارتداء أحذية واسعة
- استشارة الطبيب عند استمرار الألم
مسمار اللحم: صغيرة لكنها شديدة الألم
إصابة ناتجة عن الاحتكاك
يظهر مسمار اللحم بين إصبعين بسبب الاحتكاك المتكرر وغالبًا ما تصبح الإصابة عميقة ورطبة ومؤلمة جدًا، وقد تعيق المشي أو ارتداء الأحذية.
العوامل المساعدة
- تشوه أصابع القدم
- الأحذية الضيقة
- التعرق الزائد
العلاج
يجب أن يتم العلاج لدى مختص بالقدم لتجنب تفاقم الحالة أو حدوث عدوى.
التقرنات الجلدية: سماكة جلدية شائعة
حماية طبيعية تصبح مزعجة
التقرنات هي سماكة في الجلد ناتجة عن الضغط والاحتكاك المتكرر وتظهر غالبًا:
- أسفل مقدمة القدم
- في الكعب
- في مناطق الارتكاز
ورغم أنها غالبًا غير مؤلمة، إلا أنها قد تصبح مزعجة وغير جمالية.
كيف يمكن الوقاية منها؟
- ترطيب القدمين يوميًا
- ارتداء أحذية مناسبة
- القيام بعناية دورية بالقدم
- تجنب الضغط الزائد على مناطق معينة
الفقاعات الجلدية: شائعة لدى الرياضيين
رد فعل دفاعي من الجلد
تظهر الفقاعات الجلدية نتيجة الاحتكاك المتكرر، خاصة أثناء:
- المشي الطويل
- الأنشطة الرياضية
- ارتداء أحذية جديدة
وخلافًا لما يعتقده البعض، لا يُنصح بثقبها ذاتيًا.
التصرفات الصحيحة
- حماية المنطقة بضماد مناسب
- تقليل الاحتكاك
- الحفاظ على نظافة وجفاف الجلد
- ترك الجرح يلتئم طبيعيًا
مسمار القدم: ألم يشبه المشي على حجر
تقرن جلدي أصبح عميقًا
يُعتبر مسمار القدم مرحلة متقدمة من التقرن الجلدي، حيث تصبح طبقة الجلد أكثر صلابة وتتغلغل بعمق داخل الجلد ويصف المرضى غالبًا:
- شعورًا بوخز حاد
- ألمًا عند الضغط
- الإحساس بالمشي فوق حجر صغير
المخاطر
إذا لم يُعالج، فقد يؤدي إلى:
- التهاب
- عدوى
- اضطرابات في المشي
يُنصح بالعلاج السريع لدى مختص بالقدم.
النقرس: التهاب مفصلي شديد الألم
مرض مرتبط بحمض اليوريك
النقرس مرض التهابي مزمن ينتج عن ارتفاع حمض اليوريك في الدم وغالبًا ما يصيب:
- إصبع القدم الكبير
- الكاحلين
- الركبتين
وقد تكون نوبات الألم شديدة جدًا لدرجة تمنع المصاب من وضع قدمه على الأرض.
العوامل المفاقمة
- غذاء غني بالبيورينات
- الكحول
- السمنة
- الاستعداد الوراثي
النصائح الطبية
- شرب كمية كافية من الماء
- تقليل اللحوم المصنعة والأحشاء
- التوقف عن تناول الكحول
- اتباع العلاج الطبي المناسب
القدم المسطحة: تعب وآلام مفصلية
انهيار قوس القدم
القدم المسطحة تعني انخفاض أو انهيار القوس الطبيعي للقدم وبعض الحالات تكون بسيطة، بينما تسبب حالات أخرى:
- آلام الكاحل
- التعب العضلي
- آلام الركبتين
- اضطرابات وضعية الجسم
ويُعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر عرضة لهذه المشكلة.
الحلول الممكنة
- تمارين تقوية العضلات
- النعال الطبية
- الأحذية المناسبة
- إنقاص الوزن عند الحاجة
انحراف الإصبع الكبير للقدم
مشكلة شائعة لدى النساء
يتمثل هذا التشوه في انحراف تدريجي لإصبع القدم الكبير نحو بقية الأصابع وتظهر نتوءة عظمية على جانب القدم قد تصبح:
- مؤلمة
- ملتهبة
- معيقة للمشي
العوامل المسببة
- الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي
- الوراثة
- سن اليأس
- ارتخاء الأربطة
العلاجات
- أحذية مناسبة
- أجهزة تقويم
- نعال طبية
- الجراحة في الحالات المتقدمة
الداحس: عدوى يجب مراقبتها
حالة طارئة يُستهان بها أحيانًا
الداحس هو عدوى بكتيرية تصيب الجلد المحيط بالظفر أو طرف إصبع القدم وتسبب:
- احمرارًا
- سخونة موضعية
- ألمًا نابضًا
- تورمًا
الانتباه للمضاعفات
إذا لم تُعالج العدوى فقد تنتشر بسرعة، لذلك يجب استشارة الطبيب خاصة:
- لدى مرضى السكري
- عند ظهور الحمى
- إذا ظهر صديد
آلام القدم غالبًا مرتبطة بالأحذية
الدور الكبير للحذاء
تتفاقم العديد من مشاكل القدم بسبب:
- الأحذية الضيقة
- الكعب العالي المفرط
- سوء تثبيت القدم
- النعال المهترئة
لذلك يلعب اختيار الأحذية دورًا أساسيًا في الوقاية من مشاكل القدمين.
توصيات المختصين للحفاظ على صحة القدمين
يوميًا
- ترطيب القدمين بانتظام
- تجفيف ما بين الأصابع جيدًا
- قص الأظافر بطريقة صحيحة
- ارتداء أحذية مريحة
- تغيير الجوارب بانتظام
للوقاية
- استشارة الطبيب عند ظهور أي ألم
- مراقبة الجروح أو التغيرات الجلدية
- إجراء فحص سنوي للقدم
- العناية الدورية بالقدمين
لمرضى السكري
- فحص القدمين يوميًا
- تجنب المشي حافي القدمين
- استشارة الطبيب فور ظهور أي علامة غير طبيعية
أقدام سليمة للحفاظ على الحركة والاستقلالية
رغم أن الكثيرين يعتبرون القدمين أمرًا ثانويًا إلا أنهما تلعبان دورًا أساسيًا في التوازن، ووضعية الجسم، وجودة الحياة، فالألم المُهمَل قد يتحول تدريجيًا إلى إعاقة حقيقية، بينما يسمح العلاج المبكر في أغلب الحالات بتجنب المضاعفات والآلام المزمنة.
لذلك فإن العناية بالقدمين ليست مجرد مسألة راحة بل قضية صحية حقيقية.
الكلمات المفتاحية: طب القدم، القدم، الآلام، الظفر المنغرز، مسمار القدم، التقرنات، انحراف الإصبع الكبير، السكري، الصحة، العناية بالقدم، مختص القدم، الفقاعات الجلدية، النقرس، الداحس، القدم المسطحة، الوقاية، الأحذية، العناية الجلدية.
إقرأ أيضاً:
