قد يبدو فقدان ليلة من النوم أمرًا بلا عواقب، لكن التأثيرات على الجسم أعمق مما نتصور، أين كشفت دراسة حديثة أجراها معهد دسمان للسكري (DDI) في الكويت أن مجرد ليلة واحدة دون نوم تعزز خطر الإصابة بالسمنة والسكري والأمراض القلبية الوعائية من خلال تحفيز آليات التهابية خطيرة، كما نُشرت هذه النتائج في “New Atlas“، محذرةً من التأثير المباشر لحرمان النوم على الأيض والصحة العامة. 

 محفّز للالتهابات والاضطرابات الأيضية 

وأجرى الباحثون دراستهم على 237 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، قُسّموا إلى ثلاث مجموعات: النحيفون، وأصحاب الوزن الزائد، والمصابون بالسمنة، وبعد ليلة دون نوم كشفت التحاليل الدموية عن ارتفاع ملحوظ في مؤشرات الالتهاب. 

من جهته يلعب النوم في الظروف العادية دورًا أساسيًا في تجديد الخلايا وتنظيم الهرمونات، بينما يؤدي الحرمان منه إلى: 

• زيادة السيتوكينات المحفزة للالتهاب : (مثل الإنترلوكين-6 وعامل نخر الورم ألفا)، مما يعزز الالتهابات المزمنة. 
• تنشيط مفرط لجهاز المناعة: والذي قد يؤدي إلى تلف الأنسجة والأوعية الدموية. 
• انخفاض حساسية الأنسولين: مما يزيد من خطر مقاومة الأنسولين والإصابة لاحقًا بالسكري من النوع الثاني. 
• اضطراب في تنظيم الشهية الهرموني: زيادة هرمون الجريلين (المسؤول عن الشعور بالجوع) وانخفاض هرمون اللبتين (المسؤول عن الشعور بالشبع)، مما يعزز اكتساب الوزن. 

وقد كانت التأثيرات أكثر وضوحًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والسمنة، ما يؤكد أنهم الفئة الأكثر عرضة لآثار قلة النوم. 

 مشكلة صحية عامة متزايدة 

إذا كانت ليلة واحدة بلا نوم تؤثر سلبًا على الجسم، فإن تراكم الحرمان من النوم على المدى الطويل يزيد بشكل كبير من المخاطر الأيضية والقلبية الوعائية. ووفقًا لـ “فاطمة الراشد”، الباحثة الرئيسية في الدراسة، فهذه المشكلة تتفاقم بسبب زيادة استخدام الشاشات، والعمل بنظام الورديات، والضغوط الاجتماعية، مما يؤدي إلى اضطرابات متزايدة في النوم. 

لكن الخبر السار هو أن هذه التأثيرات قابلة للعكس، فالنوم الكافي والجيد يسمح للجسم باستعادة توازنه الهرموني والمناعي. ويسعى الباحثون إلى تعميق دراساتهم حول العواقب الأخرى للحرمان من النوم، مع تسليط الضوء على ضرورة اهتمام السلطات الصحية بوضع سياسات ملائمة، كما يأملون في دفع إصلاحات تتعلق بساعات العمل، والتوعية بأهمية النوم، وإطلاق حملات للتحسيس بالمخاطر المرتبطة بقلة النوم. 

 النوم: ركيزة أساسية للصحة 

تؤكد هذه الدراسة على أهمية النوم العميق والمريح في الوقاية من الأمراض الأيضية والقلبية الوعائية، فالالتزام بنظام نوم صحي ليس مجرد مسألة راحة، بل وسيلة رئيسية لحماية الصحة. 

ليلة بيضاء واحدة قد تكون كافية لإحداث اضطرابات خطيرة، لذا من الضروري الحرص على نوم منتظم وعالي الجودة. 

الكلمات المفتاحية: النوم، الصحة، الجسم، الراحة.