مع حلول فصل الصيف وبداية موسم الاصطياف ، يصبح من الضروري أن نكون أكثر يقظة لتجنب خطر الغرق ، وفي هذه المناسبة تقدم “صحتي ، حياتي ” جملة من النصائح والارشادات من أجل التصرف الصحيح للسباحة بأمان، سواء كنت وحيدًا أو مع الأطفال في البحر أو في المياه العذبة.
تذكير بحالات الغرق في الموسم الماضي
وخلال موسم الاصطياف السابق لقي 214 شخصًا حتفهم بسبب الغرق ، وبشكل رئيسي لفظوا أنفاسهم الأخيرة في الشواطئ الممنوعة للسباحة أو خارج ساعات المراقبة، وفقًا لتقرير من المديرية العامة للأمن الوطني .
من جهتها سجلت مديرية الحماية المدنية 111 حالة وفاة بسبب الغرق في الشواطئ الممنوعة للسباحة، و103 حالات أخرى في الشواطئ المراقبة، بينها 38 خارج ساعات المراقبة، فيما أشارت المديرية إلى أن أعلى حصيلة سجلت في شهر جويلية بوفاة 104 أشخاص، كما سجلت إنقاذ 48.915 شخصًا والإسعاف المباشر لـ 19.876 آخرين في موقع الحادث.
السلوكيات والتصرفات الصحيحة للسباحة
سواء كنت في البحر أو في حمام السباحة أو في مجرى مائي، السباحة هي نشاط يتطلب الحذر:
- تأكد من مستوى مهاراتك وحالتك البدنية: إذا كان لديك شك في قدراتك، فتجنب السباحة .
- اختر منطقة سباحة مصرح بها وتكون تحت المراقبة.
- اطّلع على شروط السباحة: تعرف على التيارات والمد والجزر، وتأكد من أن العلم ليس أحمر.
- تحقق من الظروف الجوية، كما عليك بتأجيل السباحة في حالة وجود أي تدهور في الحالة البدنية (التعب، مشاكل صحية، ارتجاف …).
- أخبر شخصًا قريبًا قبل ذهابك للسباحة.
- ادخل الماء تدريجيًا، خاصة بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس.
- بلل رأسك ورقبتك وبطنك لتجنب الصدمات الحرارية.
- تجنب تناول الكحول أو المخدرات قبل السباحة.
- تعلم كيفية التصرف في حالات الطوارئ: اطلع على أساسيات عمليات الإنقاذ والإسعافات الأولية، بما في ذلك الإنعاش القلبي الرئوي .
إذا كنت مع أطفال:
- كن دائمًا بجوارهم، حتى عندما يلعبون على حافة الماء.
- مراقبة مستمرة: لا تترك الأطفال أو غير السباحين دون مراقبة حول الماء، حتى لفترة قصيرة.
- اسبح معهم في نفس الوقت.
- كن حذرًا خلال السباحة في حمامات السباحة المعلقة (غير المدفونة في التراب) التي لا تتوفر فيها أجهزة السلامة.
- قم بمراقبة الأطفال الصغار بشكل نشط ومستمر وذلك قبل وأثناء السباحة، خاصة عندما يلعبون على حافة الماء.
- حدد بالتناوب البالغين الكبار المسؤولين عن كل طفل أثناء السباحة.
- علم الأطفال السباحة في أقرب وقت ممكن ، مع الحرص على تعويدهم على البيئة المائية منذ الصغر.
- معدات الطوارئ: تأكد من وجود معدات الطوارئ المناسبة بالقرب من الماء، مثل سترات النجاة، وارتديها إذا لزم الأمر.
- التثقيف والتوعية: علم نفسك وحث الآخرين على مخاطر الماء المحتملة وكيفية الوقاية من حوادث الغرق.
معاني الأعلام:
- أخضر: السباحة تحت المراقبة وبدون خطر .
- أصفر أو برتقالي: السباحة تحت المراقبة لكنها خطرة.
- أحمر: السباحة ممنوعة.
- لا يوجد علم؟ السباحة غير مراقبة.
- إذا كان العلم منخفضًا، فهذا يعني أن منقذًا يتدخل وأن السباحة لم تعد تحت المراقبة.
في حالة الغرق
في حالة الغرق، من الأساسي اتباع الإجراءات الصحيحة للتدخل بفعالية وإنقاذ الأرواح، و فيما يلي الخطوات التي يجب اتباعها:
- تقييم السلامة: قبل التدخل، تأكد من أن الوضع آمن لك وللضحية، وتجنب التعرض للخطر.
- سحب الضحية من الماء: إذا كان ذلك ممكنًا، اسحب الضحية من الماء على الفور مع الحرص على سلامتك.
- الاتصال بالإنقاذ: اتصل بخدمات الطوارئ (رقم الطوارئ ، 14 – 115 – 17 – 1548 – 16) في أقرب وقت ممكن، فكل ثانية تهم في حالات الغرق.
- التحقق من مجرى الهواء: ضع الضحية على ظهرها على سطح صلب، وقم بإمالة الرأس للوراء لفتح مجرى الهواء وتحقق مما إذا كانت تتنفس، وإذا لم تكن تتنفس، ابدأ على الفور في إجراء الإنعاش القلبي الرئوي .
- الإنعاش القلبي الرئوي (RCR): إذا لم تكن الضحية تتنفس، ابدأ في إجراء الإنعاش القلبي الرئوي بالتناوب بين 30 ضغطة على الصدر تليها 2 دفعة هوائية، واستمر حتى وصول خدمات الإنقاذ أو حتى استعادة الضحية للوعي .
- وضعية الانعاش: إذا كانت الضحية تتنفس ولكنها فاقدة الوعي، ضعها في وضعية الجانب الآمن لتجنب استنشاق السوائل وراقب علاماتها الحيوية في انتظار وصول الإنقاذ.
- المراقبة المستمرة: راقب الضحية في انتظار وصول الإسعاف الطبي، وتأكد من أنها بقاءها مستقرة وواصل تقديم المساعدة حتى يتولى المحترفين المهمة.
من الضروري أن تكون مستعدًا ومدربًا على الإسعافات الأولية، بما في ذلك الإنعاش القلبي الرئوي وذلك للتدخل بفعالية في حالات الطوارئ مثل الغرق.
ش.ب
