النوم ليس ترفًا ولا وقتًا ضائعًا، بل هو أساس لصحة الدماغ والقلب. فالنوم القليل أو المفرط قد يسبب مشكلات خطيرة غير مرئية، مثل الالتهابات، واضطرابات التمثيل الغذائي، وأمراض القلب والشرايين، وتراكم السموم في الدماغ. كل ذلك مرتبط بمدة النوم وجودته. المدة المثالية يؤكد المتخصصون أن “الأكثر” ليس دائماً “الأفضل”. فبالنسبة لصحة الدماغ والقلب، فإن المدة … تابع قراءة طب القلب والدماغ: كم عدد ساعات النوم التي تحميك فعلا