أعادت وزارة الصحة يوم الخميس في بيان لها التأكيد على التدابير الأساسية التي يجب اتباعها والنصائح الوقائية التي يجب اعتمادها في ظل استمرار الارتفاع الكبير في درجات الحرارة في البلاد.
درجات حرارة قياسية متوقعة في عدة ولايات جزائرية
ومن شأنها أن تؤثر فترة من الحرارة الشديدة على عدة ولايات في وسط وغرب وشرق البلاد يومي الخميس والجمعة، و قد تتجاوز درجات الحرارة 47 درجة مئوية، وفقًا لبيان الأرصاد الجوية الصادر عن المركز الوطني للأرصاد الجوية.
وفي حالة تأهب باللون “البرتقالي”، ستؤثر هذه الموجة الحرارية بشكل خاص على ولايات سيدي بلعباس، معسكر، سعيدة، غليزان، الشلف، عين الدفلى، المدية، تيزي وزو، بويرة، تيسمسيلت وشمال تيارت، حيث ستتراوح درجات الحرارة القصوى بين 44 و45 درجة مئوية، وقد تصل أو تتجاوز 47 درجة في غليزان، الشلف وعين الدفلى.
أما بالنسبة لولايات بجاية، جيجل، سكيكدة، عنابة والطارف، فمن المتوقع أن تتراوح درجات الحرارة القصوى بين 40 و42 درجة مئوية، خصوصًا جنوب هذه المناطق، بينما ستتراوح درجات الحرارة الدنيا بين 24 و28 درجة مئوية.
وستشهد أيضًا ولايات ميلة، قسنطينة، قالمة وسوق أهراس درجات حرارة مرتفعة، حيث ستصل درجات الحرارة القصوى إلى 44-45 درجة مئوية والدنيا إلى 26-30 درجة مئوية حسب البيان .
نصائح الوزارة لمواجهة الحرارة الشديدة: احتياطات أساسية للجميع
تؤكد الوزارة على أهمية اتخاذ الاحتياطات اللازمة في مواجهة درجات الحرارة المرتفعة، والتي تكون ضارة بشكل خاص بصحة كبار السن، المرضى المزمنين، النساء الحوامل والرضع.
ويوصى بإغلاق النوافذ والستائر في الواجهات المعرضة لأشعة الشمس، والحفاظ على النوافذ مغلقة عندما تكون درجة الحرارة الخارجية أعلى من الداخل، مع تجنب الخروج خلال الساعات الأكثر حرارة لتفادي أي مضاعفات محتملة.
نصائح أساسية في فترة الموجة الحارة: احمِ نفسك وابقَ رطبًا
للتقليل من المخاطر المرتبطة بالحرارة الشديدة خلال الخروج الضروري، من المهم اتباع عدة توصيات أساسية:
- تفضيل الساعات الصباحية أو المتأخرة للخروج.
- تجنب الساعات الأكثر حرارة: إذا كان الخروج ضروريًا، يفضل اختيار الساعات الصباحية أو المتأخرة لتقليل التعرض المباشر للشمس.
- اختيار ملابس خفيفة وفضفاضة لحماية نفسك من الشمس.
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- الحفاظ على الترطيب الجيد بشرب الكثير من الماء مع تجنب المشروبات المحلاة أو المحتوية على الكافيين.
- تحديد الأنشطة الخارجية الشديدة.
- الاهتمام بترطيب الأشخاص الضعفاء مثل كبار السن، الرضع والمرضى، كما أوصى البيان الرسمي.
رد الفعل تجاه ضربة الشمس: الأعراض التي يجب مراقبتها والإجراءات الموصى بها
في حالة التعرض لضربة شمس، من الضروري التعرف على العلامات المبكرة مثل:
- الصداع
- الغثيان
- العطش الشديد
- الجلد الساخن، الأحمر والجاف.
- الارتباك الذهني.
يجب أخذ هذه الأعراض على محمل الجد كإشارات تحذير تتطلب تدخلًا سريعًا، حيث توصي وزارة الصحة بالتصرف فورًا بوضع الشخص في مكان بارد لتقليل درجة حرارة جسمه، وترطيبه بكميات كبيرة لتعويض الفقدان في السوائل، ورشه بالماء البارد لتسهيل تنظيم الحرارة الجلدية، وضمان تهوية جيدة لتسهيل عملية التعافي.
ويمكن أن تساعد هذه التدابير في منع تفاقم حالة الشخص وتقليل المخاطر المرتبطة بضربة الشمس.
ش.ب
