اختيار صعب بين النوم والنشاط البدني أيامنا مليئة بالمهام: الدراسة، التنقل، الترفيه، وسائل التواصل الاجتماعي… وأحيانًا يجب علينا الاختيار بين زيادة ساعات النوم أو إضافة حصة رياضية. وتنبه الرسائل الصحية باستمرار إلى أهمية الحركة أكثر ومع ذلك تظهر دراسة دولية جديدة أن النوم عند ضيق الوقت، قد يكون أكثر فائدة من تقليل النوم لممارسة الرياضة. … تابع قراءة النوم أفضل من التحرك: دراسة عالمية تعيد ترتيب مفاهيم الصحة اليومية