السباحة تُنعش وتُرخي الأعصاب، لكن مياه الكلور قد تهيّج العينين وتسبّب التهاب الملتحمة، فكل من الاحمرار، الحكة، الإفرازات أعراض شائعة خصوصًا عند الأطفال، إليك ما يجب معرفته لحماية عينيك وعيني أفراد عائلتك.
ما هو التهاب الملتحمة؟
الملتحمة غشاء رقيق شفاف يغطي بياض العين وداخل الجفون، وظيفته حماية العين من الجراثيم وضمان ترطيبها، وعندما تلتهب تصبح حمراء، متورمة ومؤلمة، كما أن الأعراض المميزة تتمثل في:
- حكة ووخز.
- إحساس بوجود رمل داخل العين.
- إفرازات تُلصق الجفون عند الاستيقاظ.
وعادةً لا تتأثر الرؤية لكن الانزعاج يكون واضحًا.
الأسباب
- فيروسية: شديدة العدوى تنتقل عبر الأيدي أو الأشياء.
- تحسسية: نتيجة التعرض لمادة مثيرة مثل الغبار أو الكلور.
- بكتيرية: أقل شيوعًا ترافقها عادة إفرازات كثيفة.
الأنواع الفيروسية تنتشر بسرعة، لذا من المهم غسل اليدين جيدًا وتجنب مشاركة المناشف أو أدوات التجميل.
المسبح والتهاب الملتحمة: ما العلاقة بينهما؟
في الغالب المسبح لا ينقل العدوى مباشرة، بل المشكلة الرئيسية هي الكلور.
- الكلور يُطهّر الماء ويقضي على الفيروسات والبكتيريا.
- لكنه في الوقت نفسه مُهيّج قوي للملتحمة.
كما أن الأطفال هو الأكثر عرضة، حيث يغوصون، يفتحون عيونهم تحت الماء، ويمكثون وقتًا أطول، بينما الكبار يُبقون أعينهم مغلقة غالبًا ما يقلّل التهيّج.
السباحة مع التهاب الملتحمة: فكرة سيئة
- خطر نقل العدوى للآخرين إذا كان السبب فيروسيًا أو بكتيريًا.
- الكلور يزيد الالتهاب ويضاعف الألم.
- الرطوبة في الهواء والماء تساعد على نمو الجراثيم.
لذلك يُنصح بالانتظار حتى تمام الشفاء قبل العودة إلى السباحة.
العادات الجيدة لحماية عينيك
–قبل وأثناء السباحة
1. إغلاق العينين تحت الماء، ويُفضل تعليم ذلك للأطفال.
2. ارتداء نظارات السباحة، فهي حاجز فعّال ضد الكلور والجراثيم والرمل والملح.
3. تجنّب العدسات اللاصقة، لأنها تحبس الجراثيم والمواد الكيميائية على القرنية. وإذا لزم الأمر يُفضل استخدام عدسات يومية تُرمى بعد الاستعمال.
4. تقليل الوقت تحت الماء، فكلما طالت مدة التعرض زاد التهيّج.
– بعد السباحة
1. شطف العينين بالماء النظيف أو بمحلول ملحي .
2. عدم فرك العينين لأن ذلك يزيد الالتهاب.
3. وضع كمادات باردة في حال الشعور بالانزعاج.
ماذا تفعل إذا ظهرت أعراض التهاب الملتحمة؟
- اغسل العينين جيدًا بالمحلول الملحي.
- انزع العدسات اللاصقة فورًا.
- استخدم كمادات باردة للتخفيف من الأعراض.
- راجع الطبيب إذا:
- اشتد الألم.
- أصبحت الرؤية مشوشة.
- صارت العين حساسة جدًّا للضوء.
- استمرت الأعراض أكثر من 3 أيام.
لماذا يجب استشارة الطبيب بسرعة؟
الاحمرار المستمر قد يخفي التهاب القرنية، وهو إصابة أعمق في القرنية تحتاج علاجًا موجّهًا (مضادات فيروسية، مضادات حيوية، مضادات التهاب).
- المسبح يُهيّج العين أكثر مما يُعديها.
- نظارات السباحة أفضل وسيلة وقاية.
- لا تسبح مع التهاب ملتحمة نشط.
- في حال الشك استشر طبيب العيون فورًا.
عيناك ثمينة… احمِهما من التهيّجات لتستمتع بالسباحة بكل راحة وأمان.
الكلمات المفتاحية: عيون؛ التهاب الملتحمة؛ مسبح؛ تهيج؛ احمرار؛ طبيب عيون.
