إن الأسباب التي تحفز على ممارسة كل من المشي ورياضة الجري متعددة،  نذكر منها حماية الجسم من أمراض القلب والتقليل من الضغط والقلق والوزن الزائد، فكل هذه الأسباب تجعل من ممارسة هذين النشاطين أمر جلل. الفوائد الصحية للمشي: ينصح بالمشي لكل الأشخاص؛ رياضيين كانوا أم أشخاصا عاديين، وذلك لما يقدمه هذا النشاط من فوائد لصالح … تابع قراءة المشي أو الركض أي النشاطين أفضل؟