كيف تتعافى عضلاتنا بشكل فعال بعد النشاط البدني؟ حصص اللياقة المكثفة أو بعد المشي على الأقدام ؟ لأن تعافيها يؤثر مباشرة على الأداء و الرفاهية و زيادة الكتلة العضلية أيضا. إذن ما الواجب فعله لضمان تعافي عضلي جيد و جعل الجهد المبذول نافعا؟ نقترح عليكم فيما يلي سبعة طرق مختلفة لتعافي عضلي فعال: تمارين الشد … تابع قراءة كيف نحسن من عملية تعافي العضلات بعد التمرين الجسدي؟