يدعو مجموعة من الباحثين الألمان إلى إعادة النظر بشكل عميق في تعرضنا للضوء عند الاستيقاظ. واستنتاجهم واضح: بدء اليوم في بيئة مظلمة جدًا قد يزعزع ساعتنا البيولوجية، ويغير إنتاج هرمون الكورتيزول، وقد يزيد على المدى الطويل من قابليتنا للاكتئاب. دراسة تهز عاداتنا الصباحية يلعب ضوء النهار دورًا أساسيًا، إذ ينظم المزاج، ويثبت دورات النوم والاستيقاظ، … تابع قراءة ضوء الصباح: حصن منسي ضد الاكتئاب