يقدم الصيام خلال شهر رمضان العديد من الفوائد الصحية، بشرط اتباع نظام غذائي متوازن يلبي احتياجات الجسم. فالحفاظ على الترطيب الكافي، وتناول طعام متنوع، وتنظيم الوجبات بشكل جيد يساعد في تجنب الإرهاق والجفاف والاختلالات الغذائية. تلخص لكم مجلة “صحتي، حياتي” القواعد الأساسية التي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك ورفاهيتك طوال الشهر الفضيل.  ترطيب جيد لتجنب … تابع قراءة نصائح غذائية لرمضان صحي ومتوازن