مع اقتراب شهر رمضان غالبًا ما يتركز الاهتمام على الأطباق التي سيتم إعدادها، والوصفات التي يمكن تجربتها، والتقاليد الغذائية التي يجب احترامها. ومع ذلك غالبًا ما تهمل الراحة الهضمية. هذا التغيير المفاجئ في نمط الطعام والنوم والعادات اليومية يفرض على الجسم مرحلة تكيف قد تستمر حتى حوالي عشرة أيام، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم جهاز … تابع قراءة رمضان: الأطعمة المثالية للحفاظ على الهضم والطاقة والصحة