مع عودة الخريف وتراجع ساعات سطوع الشمس، يدخل جسمنا في فترة يزداد فيها خطر نقص فيتامين د. لذلك، ينصح الأطباء ببدء التزويد بالمكملات اعتبارًا من شهر أكتوبر. أشعة الشمس: المصدر الرئيسي لفيتامين د يُعرف فيتامين د بـ”فيتامين الشمس”، وهو مميز لكونه في الوقت نفسه فيتامينًا وهرمونًا، ونحو 80 إلى 90٪ من احتياجاتنا يتم تلبيتها عبر … تابع قراءة أكتوبر: الوقت المثالي لتعزيز الجسم بفيتامين د