يعد النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات ليلاً أمراً أساسياً للصحة البدنية والعقلية. ومع ذلك يعاني العديد من البالغين من صعوبة في الوصول إلى هذا الحد. أين يمكن أن يسبب التوتر والقلق أو الأنماط الحياتية غير المنتظمة اضطرابات سريعة في النوم، مما يخلق دائرة مفرغة وهي كلما قل النوم زاد التوتر، وكلما زاد التوتر، … تابع قراءة النوم والذاكرة: الليمون البلدي، نبتة ذات فوائد مجهولة