إيقاع مدروس يزيد النتائج دون إطالة الجلسات تظل دهون البطن الأكثر عنادًا: التوتر، والخمول، وعدم توازن الهرمونات كلها عوامل تساعد على تراكمها. لكن هناك وسيلة بسيطة يتفق عليها المدربون الرياضيون وهو الجري بتفاوت الشدة هو السلاح الأكثر فعالية لتقليل محيط الخصر، ولا حاجة للجري لساعات إذ يكفي الجري بالإيقاع المناسب. لماذا يؤثر الجري على دهون … تابع قراءة الرياضة الأكثر فعالية لاستهداف دهون البطن في شهر نوفمبر