خلال شهر رمضان ، تتغير عادات الأكل الصحية ، ويمكن أن تكون لهذه التغييرات عواقب على الحياة اليومية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل معوية.

تشير الاضطرابات المعوية الوظيفية “TFI” إلى المصطلحات القديمة لأمراض القولون الوظيفية أو متلازمة القولون العصبي. إنها مجموعة من الاضطرابات غير العضوية التي تؤثر على الجهاز الهضمي والقولون. تجدر الإشارة إلى أن هذه الاضطرابات أكثر شيوعا لدى النساء منها لدى الرجال.

مظاهر خاصة جدا:

تجدر الإشارة إلى أنه سريريا ، تتميز هذه الاضطرابات بالأعراض التالية:

• ألم في البطن من خلال انبعاث الغاز أو طرح البراز.
• اضطرابات العبور: الإمساك أو الإسهال.
• الانتفاخ أو انتفاخ البطن.
• قرقرة (الصوت الذي يصدر عن البطن اثناء الجوع)
• الحاجة الملحة إلى طرح البراز أو الشعور بطرح غير المكتمل للبراز.
• وجود مخاط في البراز.

أيضا ، يمكن أن تترافق هذه الأعراض مع الصداع والغثيان وحرقة المعدة وآلام الظهر أو اضطرابات النوم.

كيفية التحكم في الاضطرابات المعوية الوظيفية خلال شهر رمضان:

الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات المعوية الوظيفية أكثر حساسية للتغيرات الغذائية في رمضان ، وبالتالي من المهم لهؤلاء الأشخاص احترام قواعد النظام الغذائي الصحي، هذا من ناحية ، ومن ناحية أخرى من الضروري أيضا إدارة ضغوط الإحباط من الصيام.

تجدر الإشارة إلى أن العلاج الطبي يوصف فقط في الأشكال الحادة من المرض.

العلاج الطبي ليس إلا عَرَضيا:

من المفهوم أن العلاجات المقترحة هي عرضية فقط. الهدف الأولي هو تخفيف المرض وعلاج الألم. الفئة العلاجية الرئيسية هي مضادات التشنج التي تسمى خلاف ذلك مضاد التشنج في العلاج التحفيزي ، ومنذ فترة طويلة تم اقتراح مخفض القلق الذي يسمى عادة المهدئات العصبية التي تعمل على الجهاز العصبي اللاإرادي للحوض الهضمي.

نصائح غذائية:

من الناحية الغذائية ، يوصى بشدة بما يلي:

• شرب الماء بانتظام بعد الإفطار ، وتجنب المشروبات الغازية.
• تجنب تناول وجبات كبيرة جدا، وتناول الطعام في أوقات منتظمة وخاصة مضغه جيدا.
• الحد من منتجات الألبان في حالة عدم تحمل اللاكتوز، وتجنب تناول القهوة القوية.
• تقليل تناول الأطعمة القابلة للتخمير (الفركتوز والسكريات الشبيهة بالفودامبس مثل السوربيتول) لأنها يمكن أن تسبب الغازات.
• استبدال التوابل بالأعشاب، وتجنب الخل والمخللات والمايونيز.
• تقليل الدهون لأنها تحفز الانقباضات المعوية.
• تجنب اللحوم الدهنية والأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون ويفضل اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج والديك الرومي).
• تقليل استهلاك الألياف غير القابلة للذوبان لأنها مزعجة للأمعاء (القمح الكامل ونخالة القمح والسلت) وزيادة استهلاك الألياف القابلة للذوبان لأنها لطيفة على الأمعاء (الشعير والشوفان).

باختصار. الاضطرابات المعوية الوظيفية ليست أمراضا خطيرة ، سيتمكن المرضى من قضاء رمضان رائع من خلال اتباع نمط حياة صحي ، وتناول الوجبة في سلام ، والمضغ لفترات طويلة واستهلاك منتجات الطهي البسيطة ، جنبا إلى جنب مع النشاط البدني المنتظم.

الدكتورة س.أدادين