قد يمر إبطاء الشيخوخة البيولوجية أحيانًا من خلال خطوة بسيطة: تناول قرص من الفيتامينات المتعددة يوميًا، وهي خلاصة دراسة أجراها باحثون في مستشفى بريغهام آند ويمنز في بوسطن، الولايات المتحدة الأمريكية.
طريقة بسيطة لإبطاء بعض مؤشرات الشيخوخة
ولم يتحدث العلماء عن علاج سحري يطيل العمر لسنوات عديدة، لكن دراستهم تشير إلى أن تناول مكمل يومي من الفيتامينات والمعادن قد يبطئ بعض الآليات البيولوجية للشيخوخة، خاصة لدى كبار السن.
دراسة شملت نحو 1000 من كبار السن
لاختبار هذه الفرضية تابع الباحثون حوالي 1000 مشارك بعمر يقارب 70 عامًا لمدة عامين. وتم تقسيمهم إلى مجموعتين:
- مجموعة تتلقى مكملًا يوميًا من الفيتامينات المتعددة
- مجموعة تتلقى دواءً وهميًا
لم يكن المشاركون يعرفون المنتج الذي يتناولونه فعليًا، أين تُعرف هذه الطريقة باسم التجربة العشوائية مزدوجة الحجب، وتُعطي نتائج علمية أكثر موثوقية.
ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلةNature Medicine العلمية، أين أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة يوميًا أظهروا شيخوخة بيولوجية أبطأ قليلاً مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. وعلى مدى عامين كان الفارق يعادل حوالي أربعة أشهر أقل من الشيخوخة البيولوجية.
كيفية قياس الشيخوخة
استخدم العلماء مؤشرات بيولوجية موجودة في الحمض النووي بالدم لتقدير العمر البيولوجي، أي الحالة الفعلية للجسم التي قد تختلف عن العمر الزمني. وأظهرت التحليلات أن الشيخوخة الخلوية كانت أبطأ لدى المشاركين الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة، وكان التأثير أوضح عند الأشخاص الذين كانت أجسامهم تتقدم في العمر أسرع من المتوسط.
الفيتامينات تدعم وظائف عديدة للجسم
وفقًا للدكتور “هوارد سيسو” المؤلف الرئيسي للدراسة، تشير النتائج إلى أن المكمل الغذائي البسيط يمكن أن يحسن بعض مؤشرات الصحة لدى كبار السن. فهو يوضح أن التناول المنتظم للفيتامينات والمعادن يساعد الجسم على العمل بشكل أفضل، خاصة عند وجود نقص غذائي بسيط.
وتحتوي مكملات الفيتامينات المتعددة عادة على:
- فيتامينات A، C، D، E
- فيتامينات مجموعة B
- الزنك
- المغنيسيوم
- الكالسيوم
وتشارك هذه المغذيات الدقيقة في العديد من العمليات الفسيولوجية بما في ذلك:
- وظائف جهاز المناعة
- إصلاح الخلايا
- إنتاج الطاقة
- صحة الدماغ والجهاز العصبي
لماذا تتغير الاحتياجات الغذائية مع التقدم في العمر
مع التقدم في العمر قد تزيد بعض العوامل من خطر نقص الفيتامينات والمعادن مثل:
- صعوبة امتصاص بعض العناصر الغذائية
- بطء الهضم
- تغير الاحتياجات الغذائية
كما أن بعض كبار السن قد يقل تنوع نظامهم الغذائي، مما يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية.
في هذا السياق يرى الباحثون أن تناول مكمل فيتامينات متعددة قد يعوض هذه النواقص البسيطة، وبالتالي يساهم بشكل غير مباشر في إبطاء بعض آليات الشيخوخة البيولوجية.
تأثير حقيقي لكن محدود
رغم هذه النتائج المشجعة يظل العلماء حذرين في تفسيرها، فإبطاء الشيخوخة كان محدودًا نسبيًا وهذه الدراسة لا تثبت أن الفيتامينات المتعددة تطيل العمر. لذلك يشدد الباحثون على أن هذه المكملات يجب اعتبارها دعمًا محتملًا وليس حلًا سحريًا لمكافحة الشيخوخة.
التوصيات الطبية للشيخوخة الصحية
يذكر المتخصصون أن أساس الشيخوخة الصحية يعتمد على نمط حياة متوازن، فللحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر يُنصح بـ:
- اتباع نظام غذائي متنوع غني بالفواكه والخضروات والبروتين الجيد
- ممارسة نشاط بدني منتظم
- الحصول على نوم كافٍ وجيد الجودة
- تجنب التدخين والإفراط في الكحول
- متابعة طبية منتظمة
وينبغي مناقشة تناول المكملات الغذائية بما فيها الفيتامينات المتعددة، مع مختص صحي لتجنب الإفراط أو التفاعلات مع أدوية أخرى.
مجال بحثي مثير للاهتمام حول الشيخوخة
تسلط هذه الدراسة الضوء على الدور المحتمل للتغذية في الشيخوخة البيولوجية. وحتى لو كان التأثير محدودًا، فهي تشير إلى أن تصحيح نقص غذائي بسيط قد يكون له تأثير قابل للقياس على بعض مؤشرات الشيخوخة. ومع ذلك يرى الباحثون أن دراسات إضافية لازمة لتأكيد النتائج وفهم الدور الدقيق للفيتامينات في عملية الشيخوخة البشرية.
الكلمات المفتاحية: الشيخوخة بيولوجية، فيتامينات متعددة، مكملات غذائية، صحة، كبار السن، مغذيات، وقاية، دراسة علمية.
إقرأ أيضاً:
